“木耳的功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌黑木耳的做法步骤
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1干木耳用冷水浸泡，时间稍长一点，要泡透； -
2木耳摘掉蒂反复清洗干净，若是大木耳则撕成小块，彩椒切细丝，蒜切末、香菜用盐水泡一下洗净切段； -
3锅里烧开水，放木耳下去焯一分钟，然后捞起过凉水后沥干； -
4木耳放大碗中，放入辅料，然后将所有调料倒入 -
5拌匀即可食用。
小窍门
1.木耳要用冷水泡发，这样泡发的木耳才爽脆；
2.若喜欢辣味重一些可以放些小米椒一起拌；
3.调汁的时候要保证糖和盐溶化了才倒入木耳中；
4.泡木耳时不要贪多，一小把化出来已经很多了。
2.若喜欢辣味重一些可以放些小米椒一起拌；
3.调汁的时候要保证糖和盐溶化了才倒入木耳中；
4.泡木耳时不要贪多，一小把化出来已经很多了。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
凉菜
家常菜
午餐
晚餐
