哑铃箭步蹲重心的移动方式如下：
在做哑铃箭步蹲时，保持身体直立，将哑铃置于大腿前方，然后下蹲后抬起。在下蹲过程中，保持身体稳定，前腿膝关节弯曲，重心稍向前移，脚跟着地。在起身时，重心稍微向后移，前腿伸直。注意保持哑铃的平衡，不要让其在过程中晃动。重复进行此过程，直到达到规定的次数和组数。
请注意，箭步蹲的过程中，身体重量均匀分布到双腿上，运动过程中保持挺胸、收腹、腰部绷紧等姿势原则，以避免受伤。此外，要根据自己的身体状况和训练进度，合理安排运动强度。
哑铃箭步蹲重心注意事项包括：
1. 保持腰背挺直，不要佝偻腰或者过于挺胸。
2. 在动作过程中，注意脚跟不离地，始终是脚跟着地。
3. 尽量将膝盖向地面靠拢，但不要让它们弯成超过90度角。
4. 哑铃的重量适中，不要选择过重的哑铃。
5. 保持呼吸，箭步蹲下时吸气，起身时呼气。
6. 注意自身的稳定性和平衡感，不要过分依赖惯性。
7. 如果有疼痛等不适，要适当调整重量或休息。
总之，哑铃箭步蹲是一个复合型的动作，涉及到多个肌肉群，建议在专业人士指导下进行。
哑铃箭步蹲重心的位置是在两腿之间，随着动作的进行会有一些偏移。
在进行哑铃箭步蹲时，上半身保持稳定，不要晃动，同时要注意保持膝关节不超过脚尖。此外，哑铃箭步蹲要注意控制动作速度，分成慢速推起至高点再慢速下落，可以感受到腿部肌肉的收缩。并且在保证身体稳定的前提下，哑铃前后摆动的幅度要尽可能的大，这样才能更好地锻炼到腿部肌肉。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
