男生选择哑铃的尺寸可以根据自己的力量水平来选择，一般来说，可以选择2.5kg-5kg的哑铃。如果想要做全身训练，可以选择较重的哑铃；如果只是做局部训练，可以选择较轻的哑铃。
至于哑铃的尺寸，一般有不同直径和不同长度的选择。直径较长的哑铃重量更重，适合做力量训练；而直径较短的哑铃更适合做健身操。至于长度，可以选择适合自己的重量，放在手上是否舒适等。
如果你想在家制作哑铃，可以考虑使用两个饮料瓶装水或沙子代替更重的哑铃。瓶子可以根据自己的需要选择大小，也可以随时调整重量。
以上建议仅供参考，具体选择还需要根据个人实际情况和需求。建议在开始锻炼前咨询医生或专业健身教练的意见。
男生选择哑铃的尺寸应根据自身的力量水平来选择。一般来说，初练者可以选择10-15磅左右的哑铃，分不同重量进行训练。如果已经有长期健身基础，可以选择更重的哑铃，如20磅以上的哑铃。在选择哑铃重量时，要注意不要盲目追求重量，以免受伤。
此外，使用哑铃进行锻炼时，要注意以下几点：
1. 做好热身运动：锻炼前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。
2. 合理安排训练计划：哑铃锻炼需要长期坚持，建议合理安排训练计划，逐步增加哑铃重量和锻炼次数。
3. 注意姿势正确：正确的哑铃使用姿势可以避免受伤，同时提高锻炼效果。
4. 适当休息：锻炼过程中要注意适当休息，避免过度疲劳。
5. 持之以恒：健身需要长期坚持，不要因为初期效果不明显而放弃。
总之，选择合适的哑铃尺寸和注意使用时的注意事项，可以帮助男生更好地进行哑铃锻炼。
男生用多大的哑铃，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。如果目标是增肌，建议选择重量在8-3公斤的哑铃，如果体质较差，可以选择重量在5公斤左右的小哑铃；如果锻炼是为了塑形，可以选择重量适中或稍重的哑铃，一般选择8-15公斤的哑铃比较合适。
此外，选择哑铃时还要考虑哑铃的形状，因为它对锻炼的部位和效果有影响。例如，固定重量的哑铃更适合练胸肌和三头肌，而可调节重量的哑铃则更适合塑形训练。
以上信息仅供参考，如果还有疑问，建议咨询专业健身教练。
