俯身哑铃前平举的英文是：Bench dumbell front raise。
在进行俯身哑铃前平举这项锻炼时，需要注意以下几点：
1. 确保你的动作准确无误，这样才能有效地锻炼到目标肌肉群。
2. 锻炼前做好热身运动，防止在锻炼过程中发生意外。
3. 锻炼时要注意呼吸，避免因为呼吸不当造成肌肉疲劳。
4. 锻炼结束后，要进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复，防止肌肉疼痛。
5. 如果你有任何身体不适，比如疼痛、眩晕、眩晕、肿胀等，应该立即停止锻炼并寻求医生的建议。
6. 不要使用过重的哑铃，以免造成意外伤害。
7. 保持正确的身体姿势非常重要，尤其是在俯身时，要避免腰椎受伤。
8. 如果你的哑铃重量过大，可以尝试使用杠铃进行练习，以减轻负重。
9. 锻炼时要注意保持身体平衡，避免因失去平衡而摔倒。
以上就是在进行俯身哑铃前平举锻炼时需要注意的一些事项。正确的锻炼方法和良好的身体姿势是保证锻炼效果和避免意外伤害的关键。
俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。
哑铃前平举是一种常见的力量训练动作，它可以有效地锻炼前三角肌，包括前束、中束和后束。俯身哑铃前平举是一种变式动作，需要俯身姿势进行哑铃前平举，可以更好地锻炼到前三角肌的深层肌肉。
