谈恋爱之后情绪不稳定，在感情里患得患失，很容易被对方牵着鼻子走，有时候感觉失去了自己。你在恋爱关系中有没有这样的情况呢？谈恋爱容易情绪化怎么办？这篇文章从心理学的角度为你解读。
谈恋爱之后情绪不稳定，谈恋爱容易情绪化怎么办
依恋关系是指人与人之间相互给予对方温暖和支持，感受到内心联结的关系。依恋关系从幼年时期开始发展，会陪伴我们一生。你在感情里情绪很不稳定，很可能是因为你不是安全型依恋我恋爱我容易吗，你可以采用下述方式去调整自己。
1、寻找恋人爱你的证据我恋爱我容易吗，提升自信心
你在感情里是否总担心恋人会离开你？害怕你会失去恋人呢？你是否恨不得24小时和恋人黏在一起，随时掌控恋人的去向？如果你很难相信恋人是爱你的，你要反复的在关系里确认你才会心安，那么，你的依恋类型很可能是痴迷或恐惧型依恋。
当你焦虑不安的时候，不妨给自己一些积极的自我暗示。你可以试着看见自己的优点和独特性，把它写下来并提醒自己。
你也可以寻找恋人爱你的证据和行为，试着去回顾恋人做过的让你感动的事情，从而打消你的过度不安。
2、增强你对爱的感知能力，学会主动表达爱
许多人缺少对爱的感知能力，在他们的眼中，只有当恋人按照自己想要的方式来爱我时，才代表恋人真的爱我。如果恋人给的并不是自己想要的，那么恋人就是不关心自己。
事实真的是这样吗？每个人的成长环境和性格特点都不一样，在沟通交往的过程中很容易出现认知上的偏差。比如，你心情不好的时候，你很想要一个拥抱和安慰，而恋人却提议带你去吃烧烤。如果你因此认为对方不懂你，你很可能会失落。但是，如果你可以试着去看见，恋人是在用他的方式关心你，你内心会感到温暖和被爱。
因此，当你因为恋人的某个行为生气时，不妨站在他的视角上想一想，他在表达什么？
此外，你可以和恋人主动的表达你的感受和需求，和恋人验证你脑海中的想法，这样，你才可以避免在感情里出现过多的误会。
3、提高自己的眼界，独立探索更大的世界
安全型依恋的人，在一段关系中，可以适度的依赖恋人，也可以给彼此一定的空间，独立的去探索世界。
与其把时间都花在“对方是否爱我”的精神内耗上，不如把时间和精力多花一点在自己的情绪和感受上。比如，我可以做些什么让自己开心？
当你可以试着自我关怀，好好爱自己时，你不会过多的从其他人身上索求爱。
4、判断对方是否适合，寻找一个依恋模式更安全的人
如果你的恋人也是一个非安全依恋模式的人，你们在相处的过程中可能会遇到许多困难。
你可以通过下面的问题来判断对方是不是一个安全型依恋的人：他之前的亲密关系是否很短暂，矛盾很多？他有时离我很近，有时又离我很远？他总是想要控制我？他回避和我表达内心真实的感受，排斥和我过度的亲密？
以上的回答如果都是“是”，那么对方很可能是非安全型的依恋模式，你可以试着采用非暴力沟通的方式和对方多沟通，鼓励他表达内心的真实感受和需求，在交流的过程中找到一致性的解决方法。
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