对于瘦子来说，刚开始进行哑铃训练时，可以选择较轻的重量，一般来说，建议选择1~5公斤的哑铃。
具体做法如下：
1. 哑铃推举：主要锻炼上肢肌肉。站立，双臂垂直于身体两侧，双手握哑铃，将哑铃推举至头顶上方，再慢慢放下，重复动作。
2. 哑铃弯举：主要锻炼上肢屈肌。站立，双手握哑铃，手臂自然下垂，慢慢将哑铃弯举至耳边，再慢慢放下。
3. 哑铃前平举：主要锻炼前肢肌肉。站立，双手握哑铃，将哑铃平举至胸前，再慢慢放下。
此外，瘦子进行哑铃训练时，也应注意以下几点：
1. 确定自己的训练目标：想增肌还是减脂。
2. 合理安排训练时间：训练时间不宜过长，建议每次训练30~40分钟。
3. 做好热身和拉伸：开始训练前进行适当的热身运动可以帮助身体进入状态，避免运动伤害；训练后进行拉伸可以缓解肌肉紧张，防止肌肉僵硬。
总之，瘦子刚开始进行哑铃训练时，可以选择较轻的重量，并注意做好热身和拉伸，避免运动伤害。随着训练的进行，可以逐渐增加哑铃重量或延长训练时间。
对于瘦人来说，选择合适的哑铃非常重要，因为哑铃可以帮助他们增强肌肉，改善身体形态。一般来说，瘦人哑铃多少斤合适需要根据个人体质等因素来决定：
瘦人如果想要通过锻炼来增强肌肉，可以选择在2.5kg至5kg之间的哑铃。如果想要增加重量，可以逐渐增加哑铃的重量，锻炼一段时间后，可以尝试使用8kg左右的哑铃进行锻炼。
刚开始锻炼时，可以选择较轻的哑铃，每次练习3至4组，每组8至10个动作。随着体质的增强，可以适当增加哑铃重量，并适当增加组数和练习次数。
需要注意的是，在选择哑铃重量时，要结合个人的体质状况、力量水平等因素进行综合考虑。同时，在锻炼过程中要注意适度锻炼，不要过度疲劳。
总之，对于瘦人来说，选择合适的哑铃非常重要，需要根据个人体质等因素进行综合考虑。同时，在锻炼过程中要注意适度锻炼，不要过度疲劳。如有需要，建议咨询专业的健身教练或健身机构。
对于瘦子来说，刚开始进行哑铃锻炼时，可以选择较轻的重量，一般来说，2-5公斤的哑铃是一个较为合适的选择。
在选择哑铃重量时，还要考虑个人体质、关节的承受能力等因素。如果刚开始锻炼，身体还不适应突然增加的重量，建议慢慢适应这个过程。
此外，除了哑铃的重量，正确的姿势和技巧也非常重要，否则不仅达不到锻炼的效果，还可能造成运动伤害。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
