做哑铃飞鸟时不需要憋气，应该慢慢地深呼吸并配合动作。
正确的哑铃飞鸟动作步骤如下：
1. 坐在凳上，保持腰背挺直，将双手握着哑铃并放在身体两侧，掌心向前。
2. 保持手臂微屈，向两边举起哑铃，到肩膀高度即可。
3. 吸气，同时慢慢将双臂向两边下放，到肘部弯曲90度的位置。
4. 呼气，同时将哑铃慢慢提起，直到回到起始位置。重复以上动作。
需要注意的是，做哑铃飞鸟动作时不要用惯性或惯性加蛮力，这可能会导致受伤。此外，也要注意重量和次数以及正确的动作姿势。正确的动作姿势应该是缓慢的，不要使用爆发力，并确保肌肉充分拉伸和收缩。
总之，做哑铃飞鸟时应该慢慢地深呼吸并配合动作，不要憋气，正确的姿势和正确的重量也很重要。
做哑铃飞鸟时不需要憋气，应采用正常呼吸即可。注意事项如下：
身体保持挺直，核心部位保持收紧，不要塌腰。
飞鸟时注意控制节奏，不要过快或过慢。
动作全程保持肩膀下沉，不要耸肩。
哑铃重量适中，不宜过轻或过重。
总之，做哑铃飞鸟动作时，应保持正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤。如有疑虑，请咨询专业教练。
做哑铃飞鸟运动不需要憋气。
哑铃飞鸟训练主要是为了练到我们的胸肌中缝，做这个动作的时候一定要配合吸气，然后吐气的时候大臂往两侧张开，而不是呼气的时候力量在往下降。如果在这个过程中憋气，那么胸肌反而没有得到好的发力环境，做动作的过程中也容易受伤。
以上内容仅供参考，建议结合自身实际情况来选择是否憋气。
