身高170的人适合推多重哑铃，要根据上肢力量决定，起始重量建议在10-15公斤，可以逐步适应重量，进行增重训练。
推哑铃是一种很好的锻炼方式，可以锻炼上肢力量，具体做法如下：
1. 站立，双脚与肩部同宽，手持哑铃，然后缓慢的进行推举，推举时双臂要伸直，然后再缓慢地下落哑铃。
2. 重复此动作，时间控制在3-4组，每组8-10次。
此外，还可以选择坐姿推哑铃，对于下肢的固定，能够更好的去控制发力的部位，对于上肢肌肉的训练会更精准。
注意在推哑铃的过程中，要注意正确的姿势和速度，不要使用过猛的力气，以防受伤。同时饮食上也要注意加强营养，多摄入蛋白质食物，保证肌肉的正常代谢和生长。
请注意，这些建议仅供参考，如果您想进行哑铃训练，最好在专业教练的指导下进行，以确保安全和效果。
对于身高170cm的人来说，推多重哑铃的注意事项如下：
身体状况。哑铃的重量因人而异，取决于自身的身体素质。如果身体素质相对较差，可以选择较轻的哑铃；反之，身体素质较好，可以选择稍重的哑铃。
锻炼部位。如果主要目的是增肌，那么可以选择3-6kg的哑铃。这个重量的哑铃可以锻炼到我们的手臂肌肉，又不至于让身体过于疲劳。
安全。使用哑铃时，一定要确保动作的正确性。过重的哑铃可能会给身体带来伤害，特别是对于新手或者力量较弱的人来说。使用哑铃前应先做些热身运动，以防止肌肉拉伤。
休息。如果感到肌肉有轻微酸胀感，可以休息几天，并补充足够的营养，再尝试进行锻炼。
总之，选择适合自己的哑铃重量非常重要，过轻或过重的哑铃都可能影响锻炼效果。在锻炼过程中，保持正确的姿势，并注意补充足够的营养，可以帮助提高锻炼效果，达到更好的健身目的。
身高170cm适合推多重哑铃，因人而异，建议咨询使用哑铃的用户，他们可以提供更具体的信息。一般来说，对于初学者，建议使用10-15磅的哑铃，随着身体素质的提高逐渐增加哑铃重量。具体请咨询专业健身教练。
