进行俯身哑铃飞鸟动作时，正确的握法是：
1. 双手各握哑铃，注意握哑铃的方法，两手的拇指在手掌内侧，其他八个手指并拢呈弯状，从侧面看手心相对。
2. 保持手臂微屈，向下伸展双臂，两臂同时从两侧向中间靠拢。
3. 靠拢时，手臂微屈，同时向上举哑铃至身体两侧，肘部稍微弯曲，始终保持身体稳定。
以上就是正确的握法。进行这个动作时，要确保哑铃的重量适中，避免受伤。同时，也要注意呼吸，吸气时向上推哑铃，呼气时放下来。重复做这个动作数次，可以有效地锻炼胸部和三头肌。
在进行俯身哑铃飞鸟动作时，握法的注意事项包括：
1. 正确使用大拇指，将哑铃紧紧握住，保证动作过程中手部的稳定。
2. 不要使用手掌去接住哑铃，这不仅会影响锻炼效果，还可能造成伤害。
此外，还要确保动作规范，正确的动作应该注意以下几点：
1. 肘关节稍微弯曲，哑铃的轨迹从侧面呈弧线运动。
2. 肩部固定，不要让哑铃上下晃动。
3. 背部和胸部肌肉收紧，对抗重力。
如果握法不正确或动作不规范，可能会造成损伤，因此建议在开始锻炼前做好热身，并在专业教练的指导下进行这个动作，以确保安全和有效锻炼。
在俯身哑铃飞鸟动作中，手的握法为：
1. 双手握住哑铃，开始时，两臂慢慢向后，并垂于体侧，手握哑铃处于拳眼相对状态。
2. 保持肌肉伸展，两臂经体侧向上至两臂完全伸直，手握哑铃处于拳眼朝前，肘部微屈的状态。
3. 开始时，两臂微屈，由上往下向两边分开至肋部，手握哑铃处于拳眼相对状态。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更具体的信息。同时进行俯身哑铃飞鸟动作时，注意做好热身运动，保护肌肉，防止受伤。
