男士买多重的哑铃合适，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。一般来说，建议选择5-15磅的哑铃，对于健身初学者来说比较合适。如果希望进行全身锻炼，建议选择10-20磅的哑铃。如果希望专注于锻炼上肢或下肢，可以选择相应的哑铃重量。
选择哑铃的具体方法如下：
1. 准备一个可以承受哑铃重量并且平坦坚硬的平面。
2. 将哑铃放平，集中注意力控制肌肉将哑铃推起，保持肌肉的紧张感，直到哑铃达到最高点。
3. 缓慢控制肌肉将哑铃放回起始平面，不要让其在空中自由下落。
如果想更方便地锻炼，可以选择可调节的哑铃，根据需要进行调节。此外，还可以根据锻炼目标进行选择，比如想锻炼手臂可以选择可调节的哑铃进行弯举练习。
以上建议仅供参考，如果还有疑问建议咨询专业健身教练。
男士买哑铃的重量因人而异，一般来说，建议选择可调节哑铃，其重量在3-6公斤左右比较合适。
选择哑铃时，需要注意以下几点：
1. 锻炼部位：根据想要锻炼的部位，选择合适的哑铃。举重可以帮助增强全身肌肉，但不同的哑铃重量适用于不同的锻炼目的。
2. 适应度：不要盲目选择过重的哑铃，以免造成运动伤害。初学者可以选择适合自己的哑铃，随着锻炼的进展，可以逐渐尝试更重的哑铃。
3. 使用方式：哑铃的锻炼方式有很多，如单手哑铃、哑铃弯举等，每种方式都有不同的技巧和注意事项。建议在专业教练的指导下使用哑铃，以确保正确的姿势和安全。
4. 材质：哑铃的材质也很重要。铝合金材质的哑铃比较轻便，适合在家中使用，而钢制哑铃则比较重，适合健身房使用。
总之，选择适合自己的哑铃重量非常重要，建议在专业教练的指导下使用哑铃，以确保正确的姿势和安全。同时，正确的锻炼方式也很重要，可以避免运动伤害。
男士买多重的哑铃合适，取决于个人的锻炼目标。一般来说，可以选择以下几种情况：
锻炼全身肌肉群，可以选择30-40公斤的哑铃，一对哑铃的总重量在60-80公斤左右。
针对上肢训练，选择20-30公斤的哑铃，一对哑铃的总重量在40公斤左右。
针对下肢训练，可以选择一副腿部哑铃，重量在15公斤左右。
此外，如果想要增加训练强度，也可以逐渐增加哑铃的重量，一般每周增加5磅左右。需要注意的是，选择哑铃的重量应该根据个人的力量而定，逐渐适应后才能更好地进行锻炼。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练，以获得更具体和适合的建议。
