新手哑铃多重合适可以根据自身情况进行选择，一般建议选择2.5kg到5kg左右。
哑铃对于健身来说是非常好的一种运动器材，它可以帮助我们锻炼出更好的身材，不过对于新手来说，一开始就使用太重的哑铃并不利于身体的健康，也不利于身体的恢复，所以选择适合自己重量的哑铃非常重要。
如果刚开始没有健身基础，可以选择较轻的哑铃进行锻炼，一般可以选择2.5kg到5kg左右。如果已经有了一定的健身基础，可以选择稍重一点的哑铃进行锻炼，比如8kg到12kg左右。
此外，还可以根据锻炼部位来选择哑铃重量：
1. 针对胸肌和三头肌的哑铃卧推和哑铃飞鸟等动作，可以选择较轻的哑铃进行训练，一般选择5kg左右的哑铃就足够了。
2. 针对肩部动作的哑铃推举和哑铃颈后推举等动作，可以选择稍重一点的哑铃进行训练，一般选择8kg到12kg左右的哑铃比较合适。
3. 针对腿部和臀部肌肉的动作可以选择较重的哑铃进行训练，比如深蹲、硬拉等动作，可以选择15kg到20kg左右的哑铃。
总之，新手在选择哑铃重量时应该根据自己的实际情况进行选择，不要选择太轻或太重的哑铃，以免影响锻炼效果或造成身体损伤。同时，在锻炼过程中要注意正确的姿势和动作幅度，避免过度用力或用力不当造成肌肉拉伤等伤害。
新手买哑铃的重量在10磅左右（约4.5公斤）比较合适，具体多重可以根据个人实际情况进行选择。
选择哑铃时，需要注意以下几点：
1. 质量：确保哑铃的质量不是太重，以免对身体造成伤害。
2. 数量：选择适合自己数量的哑铃，以便进行锻炼。
3. 材质：哑铃的材质应该是可重复使用和耐用的，如铸铁或聚乙烯。
4. 重量控制：哑铃的重量应该能够通过调节来控制，以便进行不同的锻炼。
5. 安全性：在购买哑铃时，要注意检查其安全性，确保不会对使用者造成伤害。
此外，新手在购买哑铃时还需要注意以下几点注意事项：
1. 锻炼计划：在购买哑铃之前，应该先制定一个锻炼计划，以便知道自己需要什么样的哑铃。
2. 适应度：不要一开始就选择太重的哑铃，以免对身体造成伤害。
3. 渐进式增加重量：随着锻炼的进行，可以逐渐增加哑铃的重量，这样可以更好地锻炼肌肉。
4. 咨询专业人士：如果对哑铃的选择存在疑虑，可以咨询健身教练等专业人士的意见。
总之，新手在购买哑铃时应该根据自己的实际情况进行选择，并注意安全性和适应度。
新手适合购买3-5公斤的哑铃，因为这个重量适合初学者，不会过于吃力。
使用哑铃可以锻炼全身的大部分肌肉群，包括上肢、下肢、背部、胸部、肩部等。此外，哑铃可以很好地配合有氧运动健身，对减肥也有很好的效果。
以上信息仅供参考，建议咨询专业教练或购买相关器材使用书籍，以获取更准确的信息。
