新手哑铃的选择取决于个人体质，一般来说，建议新手选择1kg和2kg的哑铃。
选择哑铃时，首先要考虑哑铃的重量，对于刚开始训练的人来说，建议从较轻的哑铃开始训练，如1kg或2kg。当然，较轻的哑铃训练效果可能不明显，但可以慢慢适应。适应一段时间后，可以选择稍重的哑铃，但再次适应一段时间后才能进行正式的训练。
对于哑铃对数量，一般是一个哑铃一组，每组动作做8-12个，做3-4组。如果一个哑铃不方便使用，也可以两个手一起使用一个哑铃，这样就可以达到双倍的效果。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。
新手哑铃选择多大以及注意事项如下：
哑铃重量选择。新手可以选择2-3公斤的哑铃即可，如果锻炼一段时间后，想要更好的锻炼效果，可以选择4公斤的哑铃。
注意事项。锻炼时不要过度锻炼，建议每次练习时间不要超过半小时，避免肌肉拉伤。同时，锻炼时要根据自己的身体状况进行，不要过度疲劳，避免对身体造成伤害。此外，锻炼前要做好热身运动，锻炼后进行拉伸有助于肌肉恢复。
以上建议仅供参考，具体可以咨询专业健身教练。
新手哑铃的选择取决于个人体质，一般来说，建议从较轻的哑铃开始练习，比如2.5kg到5kg。如果希望全面锻炼，可以选择可调节哑铃，根据自身力量水平调节哑铃重量。
此外，选择哑铃时要注意哑铃的材质，过轻的哑铃对肌肉刺激效果有限，过重的哑铃则容易损伤肌肉和关节。
建议在专业人士的指导下进行锻炼。
