哑铃飞鸟动作锻炼到胸肌和三角肌等肌肉，做哑铃飞鸟动作时，腹肌处于紧张状态，如果哑铃重量适中，并且动作规范，那么锻炼到一定程度时，腹肌会有酸胀感。
此外，还需要注意以下几点：
1. 锻炼前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。
2. 哑铃重量要适中，太重会增加负担，太轻达不到锻炼效果。
3. 动作要规范，避免姿势不当造成肌肉拉伤或劳损。
4. 锻炼后要进行拉伸和放松，有助于缓解肌肉紧张，预防肌肉酸痛和炎症。
总之，只要注意正确的动作和适当的锻炼强度，哑铃飞鸟动作锻炼腹部酸胀感会逐渐减轻。
哑铃飞鸟腹部酸注意事项包括：
动作过程中，尽量保持上背部不离开地面。
不要在动作最高点憋气，也不要在动作最低点时提前顶峰收缩。
不要使用过大的重量，保证动作的准确性。
保持呼吸，不要在哑铃向内飞的时候憋气。
此外，还要注意饮食和休息，以帮助恢复。如果有任何不适，应立即停止训练，并寻求专业人士的意见。哑铃飞鸟主要锻炼的是胸肌，对于新手来说，建议从少次数、低重量开始，逐渐增加训练强度。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
哑铃飞鸟腹部酸是因为哑铃飞鸟动作针对的是胸肌和背阔肌的协同发力。在动作过程中，哑铃的轨迹从胸部向下降，导致胸肌被拉长，而背阔肌收缩将哑铃举起，此时如果动作到位，就会对腹部肌肉产生一定的牵拉作用，引起腹部肌肉酸胀。
此外，哑铃飞鸟动作还会对上斜方肌、肩袖等肌肉造成一定的刺激，这些肌肉的酸胀感也可能被误认为是腹部酸胀。
因此，在进行哑铃飞鸟动作时，要注意动作的标准性，避免对其他肌肉的过度刺激，同时做好充分的热身运动，以降低肌肉拉伤的风险。如果腹部酸胀持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。
