哑铃每组做多少，需要因人而异。一般锻炼哑铃每组动作做6-12次，可以有效的起到增肌的作用，如果哑铃每组动作超过12个，说明重量过轻或锻炼强度不够，起不到很好的锻炼效果。具体要求应根据个人的实际情况来决定。
另外，哑铃的重量选择也十分重要。如果举着哑铃觉得轻松，说明这个哑铃的重量偏小，只能起到热身作用；如果感到吃力，则说明选择的哑铃重量适合。哑铃重量一般以能举12-6次为合适，做到8-9次效果最好。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。
哑铃每组做多少注意事项包括：
初学者一般建议每组做8-12个，做3-4组，每组之间的间隔为1-2分钟，这样可以有效地增加肌肉充血和肌肉增长。
训练一段时间后，肌肉已经适应了哑铃训练，可以适当增加哑铃重量，每组做15-20个，做3-5组。
训练结束后，可以适当拉伸和放松肌肉，避免肌肉疲劳和疼痛。
此外，需要注意的是，哑铃训练应该注意安全，避免使用过重的哑铃导致肌肉拉伤等。最好在专业教练的指导下进行训练。
哑铃每组做多少，取决于哑铃的重量和训练目标。
如果是健身训练，一般每组做8-12个，每组至少3组，训练强度才会有效。如果哑铃重量相对较轻，可以进行适当减量，增加组次数，例如每组做50个左右的练习，可以分为4-6组。
如果是想要进行塑形训练，哑铃平板支撑比较适合，每组保持45秒左右，做3组即可。
同时，建议进行哑铃训练前要充分热身，并在训练结束后进行拉伸放松。训练强度应根据自身情况逐渐增大。如有健身教练的指导，请以教练的建议为准。
