新手卧推哑铃重量因人而异，可以考虑以下几个因素：
体质。新手体质较差，一开始就进行重量训练，哑铃重量选择不宜过重，以免造成运动损伤。
哑铃种类。哑铃重量可以通过调节螺丝来改变，有不同重量可供选择。
训练目标。如果目标是提高肌肉体积，建议选择相对较轻的哑铃，因为较轻的哑铃可以提供更多的运动轨迹和技巧，从而更有利于新手建立肌肉耐力。如果目标是提高力量，建议逐渐增加哑铃重量，因为过重的哑铃可能会造成伤害。
总之，新手在卧推哑铃时，建议先从较轻的哑铃开始，并注意保持正确的姿势，逐渐增加重量。如有需要，建议寻求专业健身教练的指导。
新手卧推哑铃重量注意事项包括：
不要急于求成。新手在卧推初期，不要一开始就追求大重量，而是应该以安全为前提，逐步增加哑铃重量，适应重量变化。
选择合适的哑铃重量。选择一个哑铃重量，这个重量能让你做3-4组练习，最后一组做力歇状态，这样能锻炼肌肉力量。
注意热身和拉伸。卧推之前进行适当的热身和拉伸，有助于预防运动损伤。
掌握正确的动作要领。新手应该从基本的动作要领开始学习，如握哑铃的姿势、卧推的姿势等，逐渐增加哑铃重量。
避免使用过大的重量。过大的重量可能会导致肌肉疲劳和受伤，应该根据自身情况选择合适的重量。
不要急于求成。不要因为急于增加重量而忽视了自己的身体反应，如果感到不适，应该及时停止练习并寻求专业人士的建议。
总之，新手在卧推哑铃时应该以安全为前提，逐步增加哑铃重量，并注意热身、拉伸、动作要领等细节，避免运动损伤。
新手卧推哑铃重量相关信息如下：
初级新手：可以用较轻的哑铃练习，每只哑铃的重量在5-10公斤左右，可以推起2-3次。
中级新手：可以用稍重的哑铃进行卧推，每只哑铃的重量在10-20公斤左右，能推起4-5次。
高级新手：可以用继续加重量进行卧推，可以选择双边10-20公斤左右的哑铃，单边8-10公斤左右的哑铃进行卧推。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练，结合自身实际情况选择合适的哑铃重量。
