女生用几公斤哑铃，具体取决于锻炼目的、锻炼部位以及个人体质。
1. 一般来说，如果主要锻炼上肢肌肉，如手臂肌肉和前三角肌群，建议使用1-4公斤的哑铃。如果主要锻炼下半身，如腿部、臀部和胸肌，可以选择8-12公斤的哑铃。
2. 刚开始锻炼时，女生可能不太清楚自己的身体能承受多少重量，因此可以从轻哑铃开始练习。随着锻炼的增加，可以逐渐增加哑铃的重量。
3. 如果体质比较好，想要增加肌肉围度，一般建议使用较低的重量，每组进行多次的练习，这样可以避免肌肉拉伤。
总之，女生选择哑铃的重量时，应该根据自己的实际情况进行选择和调整。建议在专业教练的指导下进行哑铃训练。
女生用几公斤的哑铃，并没有一个固定的标准，因为每个人的体质、锻炼目的、肌肉量、骨骼等因素都不同。
在选择哑铃的重量时，应考虑以下因素：
1. 哑铃重量范围建议在0-15kg左右，根据自身锻炼水平、肌肉力量和骨骼承受能力进行适当选择。
2. 初学者建议从轻到重逐渐增加哑铃重量，避免对肌肉和骨骼造成损伤。
3. 锻炼时要注意保持正确的姿势和体态，避免受伤。
同时，使用哑铃时应注意以下事项：
1. 不要过度使用哑铃，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。
2. 不要使用已经生锈或变形的哑铃，以免对身体健康造成损害。
3. 哑铃重量适中，太重或太轻都不利于锻炼身体。
4. 锻炼前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。
5. 锻炼后要及时拉伸肌肉，缓解肌肉疲劳。
6. 定期检查哑铃重量是否适中，如果不适合需要及时更换或调整。
总之，选择适合自己的哑铃重量和注意事项非常重要，可以帮助女生更好地进行锻炼，同时保护身体健康。
女生适合用2到3公斤的哑铃，可以推荐使用女士健身哑铃，其重量为1kg或2kg。选择哑铃的重量应结合个人体质、身高体重、锻炼水平等，不可选择过轻或过重的哑铃，否则无法达到锻炼效果。具体使用几公斤的哑铃，可以根据自己的需要来选择。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
