适合儿童吃的家常菜较多，如：
番茄炒蛋。番茄富含维生素，还富含抗氧化物——番茄红素，对皮肤、头发都有好处。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，易被消化吸收。
西兰花胡萝卜炒蘑菇。西兰花富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。胡萝卜富含胡萝卜素，适当食用可转化为维生素A，有助于保护眼睛。蘑菇则富含氨基酸和钾，可起到补钾的作用。
土豆丝。口感清爽、营养价值高，富含淀粉和膳食纤维，有助缓解积食。
鱼香茄子。茄子绵软，味道鲜美，适合儿童食用。
瘦肉粥。含有丰富的蛋白质等营养成分，有助于儿童的生长发育。
菠菜炒鸡蛋。菠菜富含铁元素，鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，这道菜营养丰富，易于消化。
此外，清蒸鲈鱼、清炒虾仁、肉末炒胡萝卜、莲藕玉米排骨汤等也是适合儿童吃的家常菜。请注意，儿童的饮食应根据其年龄和身体发育特点来安排，并应注意合理饮食，避免暴饮暴食。
以上内容仅供参考，建议咨询专业医师获取更准确的信息。
适合儿童吃的家常菜注意事项如下：
食材要新鲜。食材新鲜是所有饮食的关键，儿童更是要注意这一点。
合理摄入蛋白质。肉类、鱼类、豆类和蛋类都可以是优质蛋白质的来源，要注意搭配，做出孩子爱吃的菜肴。
多吃蔬菜水果。蔬菜水果可以为孩子提供维生素、矿物质和膳食纤维，要减少维生素C的损失，比如可以做成蔬菜粥或者水果沙拉等。
控制盐和糖的摄入。过多的盐和糖会增加孩子的肾脏负担，还可能导致孩子肥胖，对健康不利。
食物要易于消化。要考虑到孩子的消化能力，烹饪时要将食物煮的软烂，易于消化。
食物颜色要搭配。儿童饮食要注意食物的颜色搭配，五颜六色的食物可以促进孩子的食欲。
食物种类要多样。各种食物都要吃，才能保证孩子获得均衡的营养。
食物的口味。尽量选择孩子喜欢的食物，口味清淡一些，避免过多的调料。
此外，还要注意食物的过敏情况。有些孩子可能会对某种食物过敏，比如花生、海鲜等，家长在给孩子准备食物时要注意这一点。
总的来说，适合儿童吃的家常菜应以营养丰富、易于消化为原则，食材要新鲜，合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，控制盐和糖的摄入，注意食物过敏情况。同时，口味应以清淡为主，各种食物都要吃，种类要多样化。
适合儿童吃的家常菜有很多，以下推荐几种：
西葫芦鸡蛋饼。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的效果，非常适合小孩子食用。搭配鸡蛋一起做成的鸡蛋饼，营养丰富，操作简单，方便易学，是家长为孩子必做菜品之一。
番茄炒鸡蛋。番茄炒鸡蛋是一道常见的家常菜，具有酸甜的口感，能够刺激味觉，增加孩子食欲，促进其生长发育。此外，番茄中含有的维生素C和胡萝卜素有助于增强孩子的免疫力，预防感冒等疾病。
青笋炒腊肉。这道菜不仅鲜美可口，而且营养价值高，能够补充优质蛋白质，同时有助于促进消化，增强孩子的食欲。
土豆丝。土豆富含碳水化合物、维生素和矿物质，易于消化吸收。土豆丝脆嫩爽口，是儿童餐桌上的一道美味佳肴。
胡萝卜。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，具有明目养肝、预防感冒等功效。将其作为一道家常菜，既营养又健康。
青椒炒鸡蛋。这道菜以鸡蛋为主要配料，搭配青椒等蔬菜，口感鲜美，营养丰富。同时，青椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强儿童的免疫力。
鱼香茄子。茄子富含维生素P等营养物质，具有清热止血、消肿止痛的功效。鱼香茄子是一道家常菜，口感鲜美，是儿童餐桌上的一道美味佳肴。
此外，还有一些其他适合儿童的家常菜，如肉末茄子、蒜蓉西兰花等。总之，选择清淡、易消化、富含营养的菜品是关键，家长可以根据孩子的口味和健康状况选择合适的菜品。
