哑铃双手同时举的动作，也叫哑铃臂屈伸，是一种常见的健身动作，主要锻炼上肢及肩部肌肉。这个动作需要身体站立，双脚与肩同宽，双臂伸直举起哑铃至头顶位置，然后缓慢下降至头顶上方，再推起至起始位置。重复此动作若干次，可以增加上肢及肩部肌肉的力量和耐力。
哑铃双手同时举的名称是哑铃肩上举。注意事项有：
1. 开始时，不要急于求成，动作一定要慢。
2. 一定要站直了，不要弯腰驼背。
3. 注意呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。
4. 举的时候要紧实有力，注意控制和保持哑铃在适度的位置。
5. 不要让哑铃滑下来，如果感觉吃力，可以尝试让哑铃做弧形运动。
6. 如果有疼痛或者不适，一定要停止运动，并寻求医生的建议。
建议咨询专业的健身教练，制定适合的训练计划。同时注意安全，保护好自己。
哑铃双手同时举相关的名称包括：
1. 哑铃肩上举：这是一种常见的哑铃练习，主要针对肩部和三头肌进行训练。
2. 哑铃双臂弯举：这是一种常见的哑铃练习，主要锻炼手臂肌肉。
3. 哑铃前平举：这个动作可以锻炼到我们的前三角肌。
此外，哑铃双手同时举还可以称为哑铃双臂上举、哑铃双臂前平举等，具体名称可能因个人训练目的和场地设备等因素而异。
