如果哑铃推50公斤，那么杠铃重量需要至少70公斤。不过，杠铃重量还受到杠铃杆、地面承重能力等因素的影响，需要根据实际情况进行调整。
使用哑铃进行推举时，要注意以下几点：
1. 确保动作过程中身体保持稳定，不要晃动。
2. 确保哑铃的运动轨迹平缓流畅，不要过分上扬。
3. 适当调整哑铃的重量，以适合自己的训练强度为准。
4. 练习时呼吸要与动作协调一致，不要憋气。
5. 注意保持正确的身体姿势，尤其是肩部要放松，不要紧张。
6. 不要为了增加重量而盲目追求，重量过重可能会导致受伤。
7. 练习结束后，要注意拉伸和放松肌肉，避免肌肉紧绷和酸痛。
杠铃推举需要注意的事项更多，包括：
1. 确保地面平整，避免杠铃滑动的风险。
2. 调整杠铃的重量，以适合自己的训练强度为准。
3. 保持身体直立，不要弯腰或倾斜。
4. 握杠的方式要正确，一般是采用正握法，这样可以更好地控制杠铃，也更容易刺激到目标肌肉。
5. 在杠铃推起的最高点，要停留片刻，感受肌肉收缩的感觉。
6. 在练习过程中保持呼吸自然流畅，不要憋气。
7. 练习结束后，要进行肌肉拉伸和放松。
总的来说，无论是哑铃推举还是杠铃推举，都需要注意安全，遵循正确的训练方法和技巧，避免受伤。
哑铃推50公斤杠铃，需要哑铃的重量至少为100公斤。
此外，进行哑铃推举时，应该注意安全。如果重量过大，可能会对肩部造成压力，导致受伤。因此，在选择哑铃推举的重量时，应该根据自己的力量水平进行适当的调整。初学者应该从较轻的重量开始，逐渐适应训练。
总之，无论使用杠铃还是哑铃，都要在专业人士指导下进行，避免受伤。
