哑铃飞鸟时哑铃碰一起是正常的现象。在哑铃飞鸟这个动作中，哑铃在运动的过程中是分开的，并且在胸肌的挤压下会往一起靠近，但是不会触碰。如果哑铃在运动中触碰在一起，可能是重量选择不合适，建议减重后再进行锻炼。此外，也有可能是动作没有标准到位。正确的哑铃飞鸟动作应该用胸肌发力，而不是手臂发力，应该注意感受胸肌的收缩和用力。
如果实在无法解决，建议寻求专业人士的帮助。
哑铃飞鸟碰在一起时需要注意以下几点：
动作过程中，手肘不需要锁定，哑铃下放时手肘朝两侧下放，可以避免哑铃碰撞。
锻炼上胸肌时，哑铃可以相碰，但要控制好哑铃重量，避免训练时受伤。
动作过程中注意力集中在锻炼的肌肉群上，感受肌肉的收缩和伸展。
保持正确的姿势和节奏，避免因急躁或用力过猛而导致受伤。
哑铃重量适中，不要选择过轻或过重的哑铃，以避免影响锻炼效果。
哑铃飞鸟动作可以分节进行，减轻肌肉的负担，从而更好的坚持和完成动作。
总之，哑铃飞鸟动作需要注意姿势、重量、节奏和安全性等方面，以确保锻炼效果和避免受伤。
哑铃飞鸟哑铃碰一起可能会对肌肉造成伤害。在哑铃飞鸟运动中，如果两哑铃距离过近，在运动过程中就可能会碰到一起，这种情况下会对肌肉造成挤压，从而可能引起肌肉损伤。因此，在哑铃飞鸟训练时，建议将哑铃之间的距离调整到合适的范围，以避免出现碰撞的情况。此外，哑铃飞鸟是一项复合型训练动作，需要胸肌、肱三头肌、背阔肌等肌肉的协同工作，可以有效锻炼胸肌和三角肌等肌肉群。建议在专业人士指导下进行，以确保动作的标准性和安全性。
