女生应该用多重哑铃的训练，并没有固定的答案，因为需要根据每个人的体质、肌肉量以及锻炼目标来决定。
如果你想进行全身性的力量训练，增肌塑形，那么可以选择4-6公斤的哑铃，对于新手来说比较合适，可以从小重量开始，慢慢适应后再逐渐增加重量。
如果只想锻炼上肢或下肢，增强力量，可以选择2-4公斤的哑铃。
如果只想进行局部塑形，例如瘦手臂，可以选择1-2公斤的哑铃。
建议咨询专业的健身教练或营养师，根据个人身体状况和锻炼目标来选择合适的哑铃重量，进行合理的训练计划。同时，要注意安全，不要过度训练，以免造成肌肉拉伤等意外情况。
女生使用哑铃时，建议选择重量适中的哑铃，以避免对肌肉和关节造成损伤。同时，需要注意以下几点：
1. 做好热身运动：使用哑铃前，进行适当的热身运动，如伸展和轻重量训练，有助于提高肌肉灵活性和身体温度。
2. 选择合适的哑铃：选择重量适中的哑铃，以能够承受为宜。如果哑铃过轻，无法达到锻炼效果；如果哑铃过重，可能会对肌肉和关节造成损伤。
3. 正确的姿势：使用哑铃时，保持正确的姿势非常重要。确保将哑铃举到正确的位置，并保持身体稳定，不要过度弯曲脊柱和脖子。
4. 逐渐增加重量：开始时使用较轻的哑铃，逐渐增加重量和训练强度。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量，以帮助肌肉增长和力量增强。
5. 避免过度训练：不要过度训练，以免对身体造成伤害。确保在训练过程中感到肌肉轻微的紧绷感，而不是疼痛。
6. 合理安排训练时间：训练时间不宜过长，建议每次训练时间控制在30分钟左右。
7. 饮食补充：在锻炼的同时，注意饮食补充，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于肌肉生长和恢复。
8. 定期更换润滑油：如果使用的是自由重量哑铃，定期更换润滑油可以减少肌肉拉伤的风险。
总之，女生在使用哑铃时，建议选择合适的重量和正确的姿势，并注意热身、逐渐增加重量、合理安排训练时间等事项。同时，保持良好的饮食和休息习惯，有助于身体健康和锻炼效果的提升。
女生应该用多重的哑铃因人而异，需要根据自身的力量水平、锻炼目的和锻炼目标来选择合适的重量。
一般来说，初学者建议选择5-10公斤的哑铃，这个重量的哑铃对于初学者是比较适合的，可以锻炼到大部分肌肉群，同时也不会感到吃力。如果目的是增肌，建议选择10-20公斤的哑铃，这个重量的哑铃对于增加肌肉体积和力量是比较适合的。如果目的是提高身体素质和心肺功能，建议选择更轻的哑铃，比如5公斤以内的哑铃比较适合。
总之，选择合适的哑铃重量需要考虑到自身的力量水平、锻炼目的和锻炼目标，建议在专业教练的指导下进行选择和训练。
