运动后身上起红色疙瘩可能是由于运动引起的皮肤过敏反应。以下是一些应对措施：
1. 立即停止运动：避免进一步刺激皮肤。
2. 保持皮肤清洁：用温水和温和的肥皂轻轻清洗受影响的皮肤区域。避免使用含有酒精或香料的湿巾或清洁产品。
3. 敷冷或热敷：根据个人舒适度，可以使用冷毛巾或湿敷袋缓解皮肤发红和瘙痒。
4. 使用抗组胺药：如果皮肤发红和瘙痒严重，可以在医生的指导下服用抗组胺药。
5. 涂抹药膏：在医生的指导下，可以使用局部涂抹的药膏，如炉甘石洗剂或激素药膏，但避免过度使用。
6. 避免接触过敏原：在运动前，了解自己的过敏原，并尽量避免接触。
7. 饮食调理：建议清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物和易致敏的食物。
8. 保持充足睡眠：注意休息，避免过度劳累。
9. 观察病情变化：如果红色疙瘩持续不减或加重，或者伴随其他症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医。
请注意，以上只是一般性的建议，并不能替代专业的医疗意见。如果你有任何疑问或担忧，请咨询医生或皮肤科医生。
运动后身上起红色疙瘩需要注意以下几点：
保持皮肤清洁。注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣服，避免细菌滋生。
避免搔抓。搔抓可能会使疙瘩破损，引发感染，导致病情加重。
合理饮食。避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，可能会使皮肤瘙痒、红肿的症状加重。
避免剧烈运动。剧烈运动可能会使汗液不能及时排出，留存在皮肤上，引发感染。
使用药物。可以在医生的指导下使用一些消炎、止痒的药膏，如红霉素软膏、氧化锌软膏等。
就医。如果红色疙瘩持续不退，或者伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能性。
此外，保持规律的作息和充足的休息也很重要。在运动时要注意适量，并选择合适的运动场地和运动装备，以减少运动对皮肤的刺激。如果症状持续不减或者加重，请及时就医。
运动后身上起红色疙瘩可能是由于多种原因引起的，包括但不限于以下几种可能性：
1. 荨麻疹：这是一种常见的皮肤病，通常由过敏反应引起，可能表现为红色疙瘩，还可能伴有瘙痒等症状。
2. 湿疹：这是一种慢性炎症性皮肤病，可能与多种因素有关，包括运动后出汗、环境潮湿等。湿疹也可能导致身上出现红色疙瘩。
3. 毛囊炎：这是一种细菌感染毛囊部位引起的炎症，可能导致红色丘疹、脓疱等症状。
4. 运动性皮炎：运动性皮炎通常是由于运动时皮肤过度出汗导致的皮肤炎症反应。
如果您在运动后身上出现红色疙瘩，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，以保持身体健康。
