对于身高170cm的人来说，可以适量地练习重量在6KG-10KG左右的哑铃。具体做法如下：
1. 哑铃负重练习，可以锻炼全身肌肉，如卧推、飞鸟、负重深蹲等。
2. 练习时，要遵守循序渐进的原则，逐渐增加哑铃的重量和练习的难度。
3. 练习时要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。
此外，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。同时也要注意营养和休息，以保持良好的状态。
以上信息仅供参考，请注意适量运动，避免过度疲劳。如果您感到身体不适，请及时就医。
对于身高170cm的人来说，可以适量地练习重量在60~100公斤左右的哑铃。练习哑铃时，需要注意以下几点：
1. 做好热身运动，如活动手腕、肩关节和肘关节等。
2. 选择适合自己力量的哑铃，避免过度使用惯性力，导致肌肉和关节受伤。
3. 练习哑铃时要保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致肌肉或关节受伤。
4. 练习哑铃需要持之以恒，不能指望短时间内练出效果，需要配合其他有氧运动和饮食控制，才能达到理想的健身效果。
5. 在练习过程中，如果出现疼痛等不适，应立即停止练习，去医院检查。
总之，在练习哑铃时，要根据自己的实际情况，合理选择哑铃重量，正确使用哑铃姿势，并注意饮食和休息的配合。
对于身高170cm的人来说，可以尝试练习重量适中的哑铃，一般来说，建议练习者选择6-12公斤的哑铃比较合适。
具体来说，练习哑铃的方式有很多，如弯举、卧推、飞鸟等，每种方式适合的哑铃重量是不同的。因此，建议身高170cm的人选择适合自己的哑铃时，要结合自己的实际情况进行选择，必要时可以咨询专业健身教练。
同时，使用哑铃进行锻炼时应注意安全，并在专业指导下进行，避免受伤。
