如果想知道5.35kg哑铃的实际重量，可以亲自去拿起来感受一下。或者找一个秤，把哑铃放在秤上，就可以知道它的实际重量。
哑铃是一种用于健身的器材，通常由有一定重量的金属块组成。通过使用哑铃，可以进行各种力量训练，以增强肌肉力量，提高身体素质。
一个5.35kg哑铃的重量是5.35千克，也就是10斤
^[2]^。使用哑铃的注意事项有：
运动前充分热身，活动开关节。
练习动作要领要掌握正确，避免造成肌肉拉伤。
哑铃重量选择要根据自身情况而定，不能过度疲劳。
练习时要有规律，不要练一天休息数日，这样不利于肌肉生长。
哑铃训练一定要配合营养的饮食，蛋白质、碳水、蔬菜等，这样才能提供充足养分促进肌肉生长。
哑铃重量要从小到大，以免造成身体伤害。
5.35kg哑铃的相关信息有：
哑铃总重：5.35kg
哑铃片数：未知
哑铃直径：未知
哑铃是一种用于增强肌肉力量的训练工具，通常由两个金属片组成，使用者可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等动作来锻炼肌肉。由于哑铃是一种可调节重量的训练工具，因此它适合不同重量和水平的人群使用。此外，哑铃的重量和形状也可以根据不同的锻炼目的和目标进行调整。因此，哑铃是一种非常实用的健身器材，可以帮助人们在家中或健身房中有效地锻炼肌肉，增强身体素质。
