哑铃杆子多少斤，以及如何制作，取决于您的制作能力和预算。
如果您有现成的铁管或者钢管，那么您就可以直接用来制作哑铃杆子。如果您没有这些材料，那么您也可以用废旧的钢筋来制作。
至于哑铃杆子的重量，一般来说，2公斤左右的哑铃可以很好地锻炼上肢力量，但这也取决于您的个人情况。如果您是健身新手，那么您可以从较轻的哑铃开始锻炼，逐渐增加重量。
制作哑铃的方法是将废旧的钢筋拉伸到一定的硬度，然后用两个哑铃片绑在钢筋的两端，做成一个哑铃的形状。您可以使用手拉或脚踩的方式来拉伸钢筋，使其变硬变长。
此外，您也可以使用杠铃来制作哑铃。将杠铃放在地上，双脚踩在杠铃下方，双手握住杠铃杆的两端，身体微微前倾，然后用力拉起杠铃杆，使其离地。重复这个动作多次，一段时间后，您就会看到效果。
以上信息仅供参考，建议咨询专业人士获取更准确的信息。
使用哑铃杆子时，需要注意以下几点：
初学者可以选择1-3公斤的哑铃，先进行身体的基础训练，熟悉哑铃的使用方法。
训练时，要保持正确的姿势，以免对肌肉造成不必要的损伤。
哑铃的重量不要太重，以免对身体造成伤害。
训练前要做好热身运动，以免拉伤肌肉。
使用哑铃时不要过度用力，以免造成身体损伤。
哑铃重量适中比较好，太重的话可能会给身体造成负担，太轻的话可能达不到锻炼的效果。
哑铃锻炼不需要天天进行，可以隔一天锻炼一次，或者一周锻炼两次。
总之，使用哑铃杆子时要注意安全和正确的姿势，避免对肌肉造成损伤。同时，要根据自己的身体状况和锻炼目标选择合适的重量和频率。
哑铃杆的重量通常在1公斤到30公斤之间，具体取决于不同的哑铃杆款式和设计。
如果是加片哑铃，可以定制最大重量，例如5kg到50kg。如果想购买哑铃杆的话，可以到健身房咨询，或者在专门的健身器材店铺里寻找。
以上信息仅供参考，建议询问专业人士以获取准确信息。
