减肥用几斤的哑铃可以根据自身情况选择，一般来说，建议选择2-5斤的哑铃。
选择合适的哑铃进行锻炼，有助于减肥。制作减肥用哑铃的方法如下：
1. 可以用两个矿泉水瓶子灌满沙子或者砖头，然后用皮筋连接两个瓶子，即可制作一个简单的哑铃。
2. 可以去体育用品店购买塑料制的可调节重量的哑铃，选择适合自己减肥的重量即可。
另外，减肥除了锻炼以外，合理的饮食也非常重要。建议控制饮食，增加运动量，并养成良好的生活习惯。
以上内容仅供参考，建议您咨询相关人士以获得专业的帮助。
减肥用几斤哑铃注意事项如下：
确定自己的运动目的。哑铃有不同重量可供选择，选择适合自己的哑铃重量，有助于达到锻炼效果，防止运动损伤。如果目的是增加肌肉，可以选择相对较轻的哑铃，推荐是6~12磅（约0.5~1公斤左右）的哑铃。如果目的是塑形，可以选择稍重的哑铃，推荐是15磅（约6.8公斤）左右。
锻炼前做好热身。使用哑铃前要进行适当的热身运动，避免运动过程中发生损伤。
锻炼动作要标准。使用哑铃时，动作要领掌握好，锻炼全身肌肉，达到减肥效果。
持之以恒。减肥需要时间和耐心，使用哑铃减肥更需要坚持。
注意安全。不要拿着哑铃做爆发力训练，这容易造成运动损伤。
总之，减肥用几斤哑铃需要根据个人情况选择合适的重量，注意热身、锻炼动作要标准、持之以恒、注意安全等事项，才能达到理想的减肥效果。
减肥用几斤哑铃的选择取决于个人的体质指数和锻炼目标。
对于体质指数在18.5以下的人，建议选择较轻的哑铃，如1kg-3kg左右。这样的选择可以帮助这类人群避免在锻炼过程中出现意外。
对于体质指数在18.5到25之间的人，他们可以选择适中的哑铃重量，如3kg-5kg左右。这样的哑铃重量可以帮助他们增强肌肉力量，并消耗一定的脂肪。
对于体质指数在25以上的人，他们可以选择稍重的哑铃，如5kg-10kg左右。这样的选择可以帮助他们提高肌肉的耐力，促进脂肪的燃烧。
同时，减肥者还可以根据锻炼目标来选择哑铃重量，如增加肌肉量、增强肌肉力量、提高肌肉耐力等。一般来说，减肥者使用哑铃进行全身性的锻炼，可以起到较好的减肥效果。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
