身上痒起鸡皮疙瘩可以通过以下方法缓解：
1. 涂抹润肤乳：洗完澡后，及时给身体涂抹一些润肤乳，可以锁住皮肤的水分，减少干燥起皮，减轻瘙痒。
2. 做好保湿：皮肤过于干燥时，会导致毛孔收缩，皮肤无法舒展，进而出现瘙痒、起鸡皮疙瘩的情况。这种情况下，应注意保持皮肤湿润，避免过于干燥。同时，也可以使用含有甘油、透明质酸等成分的乳液来保湿。
3. 药物治疗：如果瘙痒比较严重，可以遵医嘱服用抗过敏的药物进行缓解，同时涂抹止痒软膏，这样能够有效的缓解鸡皮疙瘩瘙痒的情况。
4. 避免刺激皮肤：在日常生活中，应避免使用劣质的护肤品和化妆品，避免过度日晒，以免加重症状。
同时，需要注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物和易致敏食物，以免加重症状。建议到皮肤科就诊，完善相关检查，明确具体原因后进行治疗。
身上痒起鸡皮疙瘩，需要注意以下几点：
1. 保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，避免油脂和污垢积聚。
2. 避免过度洗澡：过度洗澡会破坏皮肤屏障，使皮肤更加敏感。
3. 避免用手抓挠：抓挠会引起皮肤损伤和感染，加重症状。
4. 穿着舒适的衣服：选择柔软、透气的棉质衣物，避免穿化纤织物。
5. 保持室内湿度适宜：干燥的空气会使皮肤更加干燥，容易引起瘙痒。
6. 饮食清淡：避免吃辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素A和维生素B的食物，有助于皮肤健康。
7. 使用温和的洗护用品：选择无刺激、无过敏风险的洗护用品，避免使用含有刺激性成分的洗护用品。
8. 注意药物过敏：如果有服用药物，需要告知医生自己的过敏史，以避免使用导致过敏的药物。
9. 保持积极乐观的心态：精神压力过大也会导致皮肤问题加重，因此要学会释放压力。
遵循以上注意事项，有助于缓解身上痒起鸡皮疙瘩的症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。
身上痒起鸡皮疙瘩可能与以下原因有关：
1. 生理性原因：这种情况可能与患者本身的皮肤状态有关，皮肤干燥时，毛孔收缩，可能产生鸡皮疙瘩。
2. 毛囊炎：毛囊炎是红色丘疹，伴随瘙痒感，毛孔周围炎症，毛孔周围组织收缩，形成鸡皮疙瘩样。
3. 湿疹：湿疹是一种慢性炎症性瘙痒性皮肤病，典型皮损为对称、多形性、易反复发作的皮肤损害。
如果症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。
