要创造卧推哑铃的世界纪录，可以参考以下步骤：
1. 找一个宽敞的地方进行卧推。确保地面平坦，避免出现倾斜。
2. 热身：进行一些轻量的卧推，逐渐增加重量，进行几组。
3. 准备哑铃。选择合适的重量对于创造纪录非常重要。确保选择哑铃的重量适合你的能力范围。
4. 躺下并开始推起哑铃。尽可能平稳地推起哑铃，使其到下巴的位置。确保背部和腰部的肌肉能够支撑起重量。
5. 重复以上步骤，逐渐增加重量并减少瑕疵，每次尝试都要比上次更加专注。
6. 训练伙伴可以在卧推时提供一些帮助，但不要过度依赖他人的力量。
7. 保持正确的姿势和技巧，避免受伤。如果感到疼痛，应立即停止训练并寻求专业建议。
需要注意的是，卧推哑铃的世界纪录非常难以打破，因为需要极高的力量和技巧。而且，为了保持长期的健康和力量增长，重要的是要遵循一个合理的训练计划，并避免过度训练。建议在专业教练的指导下进行训练。
卧推哑铃世界纪录的注意事项包括：
1. 确保正确的姿势，包括保持背部挺直，避免让腰部先于胸部下沉。如果哑铃重量过大，可以尝试让哑铃向两边摊开，而不是向中间挤压。同时，确保在动作过程中，哑铃始终在身体两侧，而不是朝天花板或者朝地板。
2. 确保正确的呼吸方式，通常是吸气时起桥，将哑铃推起至胸部时呼气。
3. 避免在卧推过程中使用惯性，这可能会导致腰背部的过度压力。
4. 不要让手腕扭曲得太厉害，这可能会导致受伤。
5. 练习时选择合适的重量和节奏，卧推动作需要一定的技巧和力量，过轻或过重的重量都可能影响纪录的打破。
6. 保持专注和集中，避免受到外界干扰。
7. 注意安全，如果在练习过程中感到不适，应立即停止练习。
此外，为了提高卧推哑铃的世界纪录，还需要进行系统的力量训练，提高全身力量和协调性，并不断学习和改进技巧。
卧推哑铃世界纪录是290公斤。这个记录由美国人肖恩·蒙德兹保持，他在一次比赛中用哑铃进行了10次卧推，创造了新的世界纪录。不过需要注意的是，这个记录可能会随着时间的推移而不断被刷新。
