哑铃练了没疲惫感可能有以下几个原因：
1. 训练强度不够：确保哑铃的重量适合你的能力，并且每组动作做到位，达到一定的训练强度。
2. 缺乏有氧运动：仅仅进行哑铃训练可能不会使你感到疲惫。为了提高疲劳感，可以在训练前后增加一些有氧运动，如慢跑、快走或深蹲等。
3. 饮食不合理：合理的饮食可以提高训练效果，并有助于增加疲劳感。确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以满足肌肉修复和能量生成的需求。
4. 缺乏休息和恢复：训练过度是提高耐力的关键。确保在训练之间有足够的休息和恢复，以应对高强度的训练。
5. 精神原因：有时候，训练强度不够可能只是因为精神状态不好，需要调整自己的精神状态，保持一个良好的心态。
如果以上方法都不能解决问题，可以寻求专业教练的帮助，他们可以根据你的具体情况给出针对性的建议。
哑铃练了没疲惫感需要注意以下几点：
训练强度不够，无法刺激肌肉。此时需要调整哑铃重量或增加训练次数，以增加训练强度。
训练方法不当。如果采用静力性练习，可能由于肌肉收缩紧张度不够导致没有疲惫感。可以尝试采用动力性练习，在哑铃训练时主动收缩肌肉，使肌肉有充分的时间放松，这样能获得更好的训练效果。
饮食不合理。如果饮食中蛋白质含量不足，会影响肌肉的恢复和增长，需要合理搭配饮食。
缺乏锻炼经验。新手在进行哑铃训练时，由于缺乏锻炼经验，不能准确感知肌肉的疲劳程度和锻炼效果，需要逐步积累经验。
身体状况不佳。如果在锻炼前没有充分热身或身体状况不佳，可能会影响锻炼效果和自身健康，需要适当调整锻炼时间并充分热身。
此外，还需要注意正确的哑铃姿势，避免使用不正确的姿势导致肌肉拉伤或损伤其他部位。在锻炼过程中，如果出现疼痛、不适等异常情况，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
哑铃练的没疲惫感可能有以下原因：
1. 运动强度不够，导致身体没有产生足够的疲劳感。这可能是由于哑铃的重量不足、哑铃的重量不合适或动作不标准引起的。
2. 锻炼者可能没有进行有效的锻炼，即选择的哑铃重量适中但锻炼时间较短。这种情况下，锻炼者可能不会感到疲惫。
3. 缺乏睡眠和饮食不足也可能导致锻炼者没有疲惫感。
4. 过度锻炼导致身体疲劳和虚弱，可能会影响锻炼者在哑铃锻炼中的表现。
为了确保哑铃锻炼的效果和强度，建议选择合适的哑铃重量，并逐渐增加重量以适应肌肉的增长。同时，确保适当的睡眠、饮食和休息，以保持身体的健康和恢复能力。此外，请注意正确的动作和技巧，以避免受伤。
以上信息仅供参考，如有任何疑问，建议咨询专业健身教练或查阅相关健身书籍、运动医学书籍。
