俯身哑铃侧平举的握法如下：
1. 身体前倾，保持腰腹核心收紧，以保持稳定。
2. 两手握住哑铃，拳眼相对，手持哑铃垂于体侧。
3. 开始时拳眼相对，手臂放松，下垂于体侧。
以上就是基本的握法，此外还有正反握的方法，可以根据个人习惯和舒适度来选择。
在进行俯身哑铃侧平举时，握法需要注意以下几点：
1. 双手握住哑铃，拳眼相对，应保持肘部固定，哑铃至身体两侧，此时应该感觉到两侧斜方肌中部得到了很好的收缩，而不是肩部发力。
2. 俯身时，应保持上臂不动，身体不要上下晃动，以免借力。
3. 哑铃下放时，尽量贴近身体，但不要碰到地面。
4. 保持正确的呼吸方式，下放哑铃时吸气，举起哑铃时呼气。
5. 不要使用蛮力，要控制哑铃的速度，避免快速地举起。
此外，还要注意身体稳定性和动作规范性，避免因急于求成而造成运动损伤。以上就是在进行俯身哑铃侧平举时握法的注意事项。
俯身哑铃侧平举是一种锻炼肩部和三角肌的动作，正确的握法是：
1. 双手握住哑铃，双臂微曲，将哑铃置于身体两侧，大臂与地面平行。
2. 保持大臂位置不变，小臂自然下垂。
此外，还要注意以下几点：
1. 俯身时保持腰背挺直，不要弯腰。
2. 侧平举时，以大臂带动哑铃，而不是小臂。
3. 哑铃从身体两侧平举至头顶时，停顿一会儿，再慢慢下放。
4. 动作过程中保持呼吸稳定，不要憋气。
另外，进行任何健身训练之前，都应该先进行适当的热身运动，以防拉伤。
