举哑铃时呼气，可以感受到肌肉收缩，集中的力量，吸气会使肌肉放松 。
具体来说，举起哑铃时呼气可以锻炼肌肉群，如三角肌、胸肌、肱三头肌等，达到增加肌肉纬度的效果。在放下哑铃时，可以短暂的吸气，然后再次呼气将哑铃举起，反复进行此动作。
总之，无论吸气还是呼气，都需要在动作过程中保持平稳，避免憋气。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。
举哑铃时应该呼气 。这是因为哑铃在下降时，对胸部的压迫较小，呼吸处于正常状态，而举哑铃时，哑铃上升过程中，会对胸部有压迫，应呼气，以便于减少阻力，同时应遵循吸气和呼气相结合的方式，否则容易引起呼吸肌疲劳，影响肺部正常的换气功能。
在举哑铃时，应注意保持身体的稳定，避免身体晃动，还要注意要缓慢的进行动作，避免快速用力和强制用力。对于呼吸的频率和深度也要有所控制，尽可能的做到自然呼吸。如果呼吸急促或出现疼痛等不适症状时，应立即停止训练，适当进行休息，如果在休息后症状没有得到缓解，应及时就医。同时，举哑铃锻炼需要长期坚持，才能达到锻炼胸部肌肉的目的。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。
举哑铃应该深吸气。因为在举哑铃的过程中，腹部的肌肉会收缩，配合深吸气可以使腹部肌肉更好的发挥收缩功能，起到增加腹压的作用，对于锻炼腹部肌肉有很好的效果。
如果平时只是随便吸气，在举哑铃时无法发挥增加腹压的作用，这样锻炼的效果就不太好。但需要注意的是，举哑铃的重量不要过重，要配合呼吸，避免对内脏造成伤害。以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
