以下是适合秋季小孩食谱的家常菜：
山药炖鸡。准备鸡肉、新鲜山药、枸杞、红枣、生姜、香菇等食材，将鸡肉焯水、山药去皮、香菇切块、红枣洗净、枸杞泡软，所有食材放入砂锅中炖煮，加入调味品即可。
番茄炒蛋。番茄切块，打散鸡蛋液，热锅凉油炒鸡蛋，鸡蛋炒的差不多时加入番茄，翻炒均匀，加适量盐调味即可。
鱼香肉丝。将猪里脊肉切成丝，搭配木耳、红萝卜等蔬菜，将调料做成鱼香汁，烹饪出美味的菜肴。
南瓜饼。准备南瓜、糯米粉、白糖等食材，将南瓜蒸熟后加入白糖和糯米粉搅拌均匀，制成小饼，蒸熟或炸制金黄即可。
莲藕排骨汤。准备莲藕、排骨、姜、葱等食材，将排骨焯水，放入砂锅中炖煮，加入莲藕煮至软烂，加入盐、胡椒粉等调味即可。
在制作时，注意孩子的营养需求，合理搭配各种食材，口味要清淡，不要添加过多的调味品。同时，要保持均衡饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，少吃油炸和高糖食品。如果孩子有特殊的饮食需求，建议咨询专业的营养师或医生。
秋季小孩食谱家常菜注意事项如下：
早餐。早餐可以选择粥品，如南瓜粥、胡萝卜粥等，也可以选择鸡蛋炒馒头或者菜汤面食，这些食物既清淡又易消化，可以保护宝宝的肠胃。
午餐。午餐可以选择一些热量较高但清淡易消化的食物，如软米饭、馒头、烂炖鱼肉等，同时搭配一些爽口的蔬菜和水果。
晚餐。晚餐可以选择一些易消化的高蛋白食物，如鱼类、虾类等，搭配一些绿叶蔬菜。同时需要注意不要给宝宝吃过于油腻的食物，以免加重肠胃负担。
食物的搭配。在制作宝宝餐时，要注意食材的搭配，如食物的性味不宜过于寒凉，以免伤及宝宝的脾胃功能。
食材的性味。在秋季，食材应以温热为主，适当添加一些具有润燥滋补作用的食材，如梨、藕、银耳等。同时避免给宝宝食用过多辛辣、油腻的食物。
营养均衡。在秋季，宝宝需要更多的营养来应对干燥的天气，因此要注意食物的多样性，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
烹饪方式。宝宝的饮食应以蒸、煮、炖等低油低盐的烹饪方式为主，尽量避免油炸或煎炸等高油高盐的烹饪方式。
适量摄入水分。秋季天气干燥，宝宝容易口渴，因此要适量给宝宝补充水分，避免因干燥导致上火等问题。
总的来说，秋季小孩食谱家常菜应该以温热、易消化、营养均衡为原则，注意食材的搭配和烹饪方式的选择，适量给宝宝摄入水分，避免过于寒凉或辛辣油腻的食物。同时也要根据宝宝的年龄和体质，适当调整食谱和饮食量，确保宝宝健康茁壮地成长。
以下是适合秋季小孩食谱的家常菜：
山药炖鸡。准备鸡肉、新鲜山药、枸杞、红枣、生姜、香菇等食材，将鸡肉焯水、山药去皮、香菇切块、红枣洗净、枸杞备用，放入锅中加水、调料，煮沸后转小火煮30分钟，即可食用。
番茄炒蛋。准备番茄和鸡蛋，先将鸡蛋炒散，再放入番茄一起翻炒，加调料即可。
南瓜小米粥。南瓜和小米都富含丰富的营养物质，如膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等，粥有利于小孩消化。
虾仁炒小白菜。小白菜富含丰富的维生素和矿物质，有助于小孩的生长发育。
五彩鸡丁。准备鸡胸肉、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒、葱姜蒜等食材，将鸡胸肉切丁，各种蔬菜切丁，加入调料腌制鸡丁，再加入各种蔬菜煸炒，营养丰富。
莲藕玉米排骨汤。排骨富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强抵抗力，缓解小孩身体疲劳。
在制作时，请根据孩子的口味和营养需求进行适当调整。同时请注意食物的色、香、味以及营养的均衡性。此外，食谱中的食物分量可依据孩子的年龄和活动量进行调整。
