乳腺增生摸着有疙瘩可以通过以下方法处理：
1. 保持乐观放松的心态，不要过度紧张，有利于症状的缓解。
2. 可以在医生的指导下，服用活血化瘀的药物进行治疗，比如逍遥丸、乳癖消片。同时也可以配合使用抗生素软膏进行辅助治疗，比如红霉素软膏，有利于疙瘩的消散。
3. 热敷乳房部位，促进局部血液循环，有利于疙瘩的消散。
4. 定期到医院复查乳腺彩超，观察恢复情况。如果长时间没有恢复，且出现增大的情况，可考虑手术切除。
请注意，乳腺增生的疙瘩可能是由于乳腺纤维瘤或者增生的乳腺组织所导致的。如果乳腺增生伴有明显的疼痛、肿块增大等症状，建议及时就医，接受进一步的检查和治疗。
乳腺增生摸着有疙瘩注意事项包括：
1. 定期进行自检，观察肿块大小、形状、颜色是否发生变化，定期前往正规医院通过乳腺彩超、乳腺钼靶等检查判断乳腺增生的严重程度。
2. 保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜。避免情绪波动，保持心情舒畅。
3. 均衡饮食，避免摄入高脂肪、高热量、辛辣刺激的食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维。
4. 穿着宽松的胸罩，保持乳房血液循环通畅。
5. 避免滥用保健品、营养品等，以免增加乳腺负担。
如果存在乳腺增生且有疙瘩的情况，建议及时就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
乳腺增生摸着有疙瘩可能是由于以下原因：
1. 乳腺增生症是乳腺组织的增生，在乳腺小叶内腺泡和小导管上的上皮细胞增生，形成散在的结节或团块。增生的乳腺小叶内后期形成的纤维腺瘤，其周围乳腺结缔组织包裹不完全，在乳房内形成散在的硬结，导致乳腺增生摸着有疙瘩的现象。
2. 乳腺纤维瘤，是乳腺最常见的良性病变，由纤维细胞和纤维组织构成，呈圆形或卵圆形，表面光滑，易于推动。
3. 乳腺囊肿，表现为乳房内单个或多个大小不等囊性肿物，边界清楚。
4. 乳腺炎性包块，局部炎症反应导致组织增生、水肿。
如果摸到疙瘩并伴有乳房疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，进行相关检查以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
