上斜哑铃飞鸟没感觉，可以尝试以下几种方法：
1. 确保动作过程中身体姿势正确。双脚可以踩在哑铃的边缘，哑铃的重量集中在支撑脚上，身体保持稳定，不要晃动。
2. 适当调整哑铃的重量。如果重量太轻，可能无法提供足够的训练效果，如果重量太重，可能会感到疲劳和不适。根据自身力量水平选择合适的哑铃重量。
3. 确保动作到位。在哑铃飞鸟动作中，应该确保胸部完全伸展，并且哑铃应该尽量向地面靠近。这样可以获得更好的训练效果。
4. 配合呼吸。在动作过程中，配合深呼吸，有助于更好地控制动作和集中注意力。
5. 增加组数和次数。如果这个动作没有感觉，可以尝试增加组数和次数，让肌肉疲劳和适应训练负荷。
6. 寻求专业教练的指导。如果自己尝试了多种方法仍然没有感觉，可能需要寻求专业教练的帮助，以获得更好的训练效果。
总之，要确保动作过程中身体姿势正确、适当调整哑铃重量、确保动作到位、配合呼吸、增加组数和次数，或者寻求专业教练的帮助。
在进行上斜哑铃飞鸟动作时没有感觉，可以参考以下注意事项：
确保动作过程中始终保持身体稳定，不要晃动。这有助于确保你的神经传递感觉和信号。
确保你的哑铃重量适合你的能力范围，不要一开始就挑战过重的哑铃。如果哑铃过重，可能会使你无法专注于动作，从而影响感受。
确保你的动作正确。正确的姿势包括保持肩部稳定，不要让肩部过度伸展或内旋。如果你的姿势不正确，可能会导致肌肉没有得到有效的锻炼，而其他部位则可能会疲劳。
尝试在锻炼的不同时间段多次练习，以增强对这一动作的感受。有时候，肌肉在锻炼后的恢复过程中会感到酸痛或疲劳，这可能会影响你的感受。
如果你持续感到没有感觉，可能需要减少哑铃的重量或增加休息时间。这可能是身体发出的信号，表示这个重量或速度对你来说可能过于挑战。
饮食和睡眠也对锻炼效果有影响。确保获得足够的营养和良好的睡眠，可以帮助你的身体更好地恢复和增长。
如果尝试了以上建议仍然没有改善，建议咨询专业教练或医生，以获取更具体的建议。
上斜哑铃飞鸟没感觉可能有以下几个原因：
1. 动作模式不正确：确保在动作过程中，哑铃从胸部位置开始，到达肩膀高度的位置，再缓慢下放至原位。正确的动作模式有助于更好地激活胸部肌肉，从而获得更好的感受。
2. 肌肉疲劳：如果胸部肌肉已经疲劳，那么感受就会减弱。此时，可以尝试适当休息后再进行练习。
3. 重量选择不合适：如果选择的重量过大，可能会给手臂带来过多的负担，从而影响胸部感受。可以根据自己的需要调整重量和角度，以获得更好的效果。
4. 动作速度过快：在哑铃飞鸟的过程中，如果速度过快，可能无法给胸部足够的刺激。建议尝试放慢动作速度，以便更好地感受胸部的运动轨迹。
5. 肌肉不够发达：如果胸部肌肉不够发达，那么对动作的感受可能会相对较弱。此时，可以通过加强胸肌训练来改善这一问题。
6. 姿势不正确：确保身体保持正直，不要倾斜或摇晃。同时，确保哑铃的轨迹是水平方向的，而不是斜向的。
如果尝试了以上方法仍然没有感觉，可能需要寻求专业教练的指导，以获取更适合自己的训练方案。
