哑铃深蹲一组做多少个主要取决于锻炼者的体质和哑铃的重量，一般体质较好的锻炼者，一组可以做8-15个，而体质较差的锻炼者，一组可以做5-8个。
具体动作要领如下：
1. 双脚与肩同宽，挺胸收腹，目视前方。
2. 哑铃放于膝盖上方，蹲下，臀部向后用力，站起来。
3. 起身时呼气，下蹲时吸气。
需要注意的是，如果一次做不了8-15个，可以减少重量，但是建议不要一次性做完，可以分两天做完。此外，建议在做哑铃深蹲之前进行热身运动，做完之后也要进行拉伸，以免肌肉酸痛。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。
哑铃深蹲一般建议8-10个一组，每次做3到5组，每组间休息1-2分钟。
注意事项：
1. 保持腰背挺直，避免含胸驼背。
2. 脚尖朝前，全脚掌着地，避免脚掌或前脚掌内侧着地。
3. 哑铃下放时一定不要碰到膝关节，蹲起时速度要慢，用腹肌控制。
4. 保持呼吸，不要憋气。
如果身体允许，也可以逐渐增加哑铃的数量。如果感到不适，应立即停止练习，并寻求专业人士的意见。
哑铃深蹲的数量因人而异，通常建议初学者和力量水平较低的人每组做10-12个哑铃深蹲，每天做三组左右。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃深蹲的数量和组数。建议在开始锻炼前先进行热身，锻炼后进行拉伸，以避免肌肉拉伤。
请注意，以上信息仅供参考，如果您在尝试新的锻炼方法时感到不适，请立即停止并寻求医生的帮助。
