胳膊被太阳晒出小疙瘩可能是日光性皮炎，可以通过以下方法缓解：
1. 使用具有舒缓、镇静效果的护肤品，有助于缓解晒伤带来的瘙痒、刺痛感。
2. 使用非激素类抗炎药，如炉甘石洗剂、复方苯甲酸软膏等，这些药物不含激素，不会引起皮肤色素沉着。
3. 冷敷，用冰袋或冷毛巾在晒伤部位敷20-30分钟，每天可以多敷几次，这有助于减轻炎症和瘙痒。
4. 避免进一步刺激，如果皮肤瘙痒难忍，不要挠抓，以免加剧晒伤症状并引发感染。
如果晒伤严重并出现大面积脱皮，建议寻求医生的建议，以防止并发症的发生。同时，避免日晒是预防晒伤和皮肤老化的重要措施。
胳膊被太阳晒出小疙瘩，需要注意以下几点：
1. 清洁皮肤：用清水和香皂或者洗面奶将疙瘩部位的皮肤清洗干净。
2. 保湿护肤：在皮肤表面涂一些具有保湿功效的护肤品，能够缓解皮肤瘙痒症状。
3. 防晒措施：胳膊上的疙瘩可能是由于紫外线照射所引起，因此需要做好防晒措施，在外出时可以戴遮阳帽或者使用防晒霜，能够减少皮肤损伤。
4. 饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者洋葱，以免对病情恢复造成影响。
5. 不要搔抓：搔抓可能会刺激皮肤，导致症状加重或者感染。
如果胳膊被太阳晒出小疙瘩的症状持续不减或者加重，建议及时就医。
胳膊被太阳晒出小疙瘩可能是日光性皮炎。日光性皮炎是皮肤对强光过度暴露的反应，暴露的部位出现红斑、丘疹、水疱、皮肤炎症、疼痛等表现。
为了减轻胳膊被太阳晒出小疙瘩的症状，可以采取以下措施：
1. 避免日晒：尽量减少在阳光下暴露的时间，尤其是在阳光强烈的时候。
2. 使用防晒产品：使用具有广谱防晒（UVA和UVB）的防晒产品，并定期补涂。
3. 局部使用保湿霜：使用含有芦荟、尿囊素、维生素C等成分的保湿霜，有助于缓解皮肤炎症和瘙痒。
4. 避免过度清洁：避免过度使用肥皂、清洁剂和热水清洗晒伤的皮肤，以免进一步刺激皮肤。
如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。由医生进行诊断，并提供相应的治疗建议。以上信息仅供参考，请勿自行诊断或治疗。
