肩膀两侧长了很多疙瘩可能是由多种原因造成的，包括皮肤过敏、毛囊炎、痤疮等。针对这些情况，你可以尝试以下方法来缓解：
1. 保持皮肤清洁：定期洗澡，避免油脂和灰尘堆积，从而引起疙瘩。
2. 药物治疗：如果是感染引起的，可以使用一些外用抗生素软膏，如百多邦或红霉素软膏等。如果疙瘩较大或疼痛明显，建议就医，在医生的指导下进行治疗。
3. 调整生活习惯：避免长时间处于高温环境，尽量避免用手触摸疙瘩。保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，有助于改善症状。
4. 注意防晒：避免长时间暴露在阳光下，以免刺激疙瘩。
5. 调整心态：精神紧张、焦虑等情绪可能导致皮肤问题，因此保持良好的心态也有助于缓解症状。
6. 合理使用护肤品：使用具有控油、消炎等功效的护肤品，有助于改善皮肤问题。
7. 就医：如果疙瘩长时间不消退或伴有疼痛、瘙痒等症状，建议及时就医，以免延误治疗。
请注意，以上只是一般性的建议，具体治疗方法应根据具体情况和医生建议进行调整。同时，保持良好的生活习惯和心态对于缓解症状也非常重要。
肩膀两侧长了很多疙瘩需要注意以下几点：
1. 保持皮肤清洁卫生，避免用手抓挠，以免引起皮肤感染。
2. 饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物和油腻食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
3. 避免长时间处于高温、闷热的环境中，以免加重症状。
4. 如果有瘙痒等不适症状，可以遵医嘱外用止痒药膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，必要时口服抗过敏药物如氯雷他定片。
如果症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况开具药物治疗方案。
肩膀两侧长了很多疙瘩可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1. 毛囊炎：这是一种常见的皮肤疾病，可能因为清洁不够彻底，导致细菌感染了毛囊，从而引发炎症。通常表现为红色丘疹，顶部有白色脓疱，进而引起肩膀两侧长了很多疙瘩。
2. 湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，可能导致局部皮肤出现红斑、丘疹、丘疱疹等症状。可能与过敏、遗传、免疫异常等因素有关。
3. 痤疮：肩膀两侧长疙瘩也可能是痤疮的表现，这通常与内分泌有关，特别是雄性激素水平。痤疮可能导致局部皮肤毛囊和皮脂腺发炎，形成红色或白色的丘疹。
4. 脂肪瘤：肩膀两侧长疙瘩也可能是脂肪瘤，这通常是一种良性肿瘤，但也可能因为脂肪组织代谢异常或炎症等原因而出现。
5. 其他原因：除了以上几种常见原因，肩膀两侧长疙瘩还可能与局部皮肤过敏、病毒感染、皮肤寄生虫感染等因素有关。
针对这些原因，你可以采取一些相应的措施，例如加强清洁、避免过度搔抓、使用合适的药物或化妆品等。如果症状持续不减或者伴有疼痛等其他症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行相应的治疗。
