皮肤晒伤起疙瘩可以采取以下方法：
1. 冷敷：可以使用冰块或者冰水浸泡毛巾之后在晒伤的部位进行冷敷，有助于减轻局部炎症，还可以缓解疼痛以及发红等症状。
2. 涂抹芦荟汁：芦荟具有镇静和保湿的作用，如果皮肤被晒伤之后出现了疙瘩，可以适当的涂抹芦荟汁，有助于改善症状。
3. 使用药膏：如果晒伤局部出现感染或者过敏反应，可以遵医嘱外用抗生素软膏，比如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，有助于促进局部炎症消退。
4. 口服药物：如果晒伤比较严重，还需要口服抗组胺药物，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，能够起到抗过敏和抗组胺的效果，缓解晒伤部位过敏的症状。
在恢复期间要注意休息，避免剧烈运动。饮食上应清淡，多补充水分和维生素，避免食用辛辣、刺激性食物。如果情况严重或持续，建议寻求专业医生的帮助。
皮肤晒伤起疙瘩的应对方法包括冷敷、使用温和的洁面产品、保湿、防晒等。同时，需要注意避免使用含有刺激性成分的化妆品、护肤品。以下是一些注意事项：
- 冷敷：晒伤后，皮肤会感到灼热和疼痛。此时，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，以减轻不适感。冷敷有助于收缩毛细血管，减少红肿和疼痛。
- 使用温和的洁面产品：晒伤期间，应避免使用含有皂基或碱性过高的洁面产品，以免刺激皮肤。建议使用温和的洁面乳或洁面霜，以保持皮肤清洁。
- 保湿：晒伤后，皮肤容易干燥。可以使用具有保湿效果的护肤品，如保湿霜或喷雾，以保持皮肤水分。
- 防晒：晒伤后的皮肤对紫外线更加敏感，因此需要特别注意防晒。尽量避免直接暴露在阳光下，外出时使用防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防护措施。
- 避免使用含有刺激性成分的化妆品、护肤品：晒伤期间，应避免使用含有酒精、香料、防腐剂等刺激性成分的化妆品、护肤品。可以选择具有舒缓、镇静功效的产品，如芦荟胶、洋甘菊精华等。
- 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C、E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于减轻晒伤症状。
总之，皮肤晒伤起疙瘩时，应采取上述措施进行应对，同时注意避免使用刺激性成分的化妆品、护肤品，并做好防晒和保湿工作。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
皮肤晒伤起疙瘩可以采取以下方法：
1. 冷敷：可以使用冰块或者冰水浸泡毛巾之后在局部进行冷敷，能够起到舒缓和镇静的效果，有利于降低皮肤温度，缓解疼痛和肿胀。
2. 使用药膏：可以局部涂抹一些具有舒缓效果的药膏，如芦荟保湿凝胶和维生素E乳，这些药物可以起到镇静皮肤的效果，有利于缓解晒伤后引起的疼痛和瘙痒症状。
3. 做好防晒：在皮肤晒伤期间，要尽量避免再次受到紫外线照射，否则可能会引起新的晒伤，还有可能会导致局部留下色素沉着或者疤痕。
在处理晒伤起疙瘩的过程中，请注意避免用手抓挠，以免引起感染。如果情况严重或持续，建议寻求专业医生的帮助。同时，也建议定期使用温和的洁面产品清洗暴露在外的皮肤，以保持皮肤的清洁和保湿。在饮食上，可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。
以上信息仅供参考，建议咨询皮肤科医生获取更专业的建议。
