晒出小疙瘩的解决方法如下：
局部使用冰牛奶敷脸。用化妆棉蘸取一些化妆水，敷在脸上发红发痒的地方，可以起到镇静的效果。用冰牛奶浸泡化妆棉之后，敷在脸上发红的地方，可以起到舒缓和镇静的效果，有助于改善晒后小疙瘩的问题。
使用芦荟护肤产品。将新鲜的芦荟捣成糊状，敷在脸上可以起到消炎作用，之后再用冰过的牛奶涂在脸上，效果会更好。使用具有芦荟成分的护肤产品，有助于改善晒后的小疙瘩问题。
使用温和的洗面奶洁面。如果皮肤比较敏感，尽量选择具有舒缓镇静效果的洗面奶，洗完脸之后也会感觉皮肤舒适。
做好补水工作。晒后小疙瘩要做好补水工作，可以使用具有补水效果的护肤品，也可以使用补水面膜。
此外，还要注意避免搔抓皮肤，以防继发感染。同时，应避免食用可能诱发皮肤炎症的食物，如辛辣、刺激、油腻等食物。
以上方法无效的话，建议寻求医生的帮助寻找最适合你的治疗方法。
晒出小疙瘩的注意事项包括：
1. 立即离开阳光，避免再次晒伤。
2. 保持患处清洁，避免二次受伤。
3. 局部可冰敷止痛，涂抹保湿乳或物理性防晒霜。
4. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激的食物，多补充维生素C，如水果、蔬菜等。
5. 如果晒伤严重，出现剧痒、红肿的情况，需要及时就医。
此外，要特别注意皮肤屏障受损期间避免过度抓挠，以免刺激敏感肌肤，加重局部症状。平时注意皮肤护理，避免过度清洗，避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品。选择适合自己的护肤产品，注意防晒，避免紫外线照射，以免加重症状。
以上信息仅供参考，如有不适，建议咨询医生。
晒出小疙瘩可能是由于日晒引起的皮肤过敏反应，以下是一些相关建议：
避免再次日晒。尽量避免再次接触紫外线，以免症状加重。
使用适当的保湿产品。使用具有舒缓和保湿效果的护肤品，有助于缓解皮肤的不适。
使用抗组胺药物。如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药物，如非处方药如扑尔敏或氯雷他定。
使用非处方药。非处方药如炉甘石洗剂和氢化可的松乳膏可以缓解瘙痒和红肿。
寻求专业帮助。如果症状持续不减或者加重，建议寻求皮肤科医生的帮助。
请注意，以上只是一些建议，具体效果可能因人而异。如果症状持续或加重，请尽快就医。
