哑铃肩推时，正确的动作应该是保持肩部稳定，不要耸肩。
正确的哑铃肩推动作步骤如下：
1. 双脚与肩部同宽，挺胸收腹，膝盖保持一定的弯曲。
2. 哑铃推至头顶上方，双肘微屈，让哑铃处于控制状态下尽可能高的位置。此时应该感受到胸部和肩部的肌肉在用力。
3. 慢慢将哑铃向地面下放，直到与地面平行。注意此时肘部的角度保持不变。
4. 将哑铃向上推起，直至回到起始位置。
在每个哑铃下放和上升的过程中，应该尽可能地控制动作，避免出现耸肩的情况。在每组动作期间，不要让肩部下垂或上提，保持肩部稳定。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。
哑铃肩推时不需要耸肩，注意事项如下：
1. 开始做哑铃肩推前，先做好准备工作，两腿间距与肩同宽，挺胸收腹，两肩放松，两臂下垂，握住哑铃，然后从两侧平举哑铃至肩部高度，肘部稍微弯曲。
2. 在做哑铃肩推的过程中，上体保持不动，不要出现含胸、弓背的情况。
3. 不要使用过高的重量，以防拉伤肌肉。
4. 不要将脚跟着地，最好让前脚掌着地。
5. 不要左右摇晃做哑铃肩推，保持动作的稳定性。
遵循以上注意事项，可以避免在哑铃肩推过程中出现错误动作，从而更好地锻炼肌肉。
哑铃肩推时不要耸肩。
耸肩会导致圆肩、驼背，而哑铃肩推主要是锻炼三角肌，动作时应该站直，双臂自然下垂，哑铃向上推起至水平位置，但不完全锁定肘关节，使哑铃向头顶上方推起。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。
