清淡养胃的家常菜做法有很多，以下为您推荐：
1. 莲藕排骨汤：莲藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，搭配排骨炖汤，可以为身体提供所需的营养。
2. 清炒西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强免疫力，促进胃肠蠕动，有助于消食化积。
3. 山药红枣糯米粥：山药具有健脾胃、促消化的作用，红枣能够补气血、调理肠胃，加入糯米一起煮，能够缓解肠胃不适等症状。
4. 番茄炒蛋：番茄含有丰富的维生素C和有机酸，能够促进肠胃蠕动，有利于消食化积。
5. 香菇炒青菜：香菇具有健脾开胃、增强食欲的作用，而青菜也能够促进肠胃蠕动，两者一起食用能够养护肠胃。
在烹饪时，尽量少油少盐，避免辛辣、刺激性的食物，以免对胃部造成刺激。以上清淡养胃的家常菜做法仅供参考，可以根据个人口味进行调整。
清淡养胃的家常菜做法有很多，以下为您推荐：
1. 莲藕排骨汤：将排骨和藕洗净切好，放入锅中，加调味料烧至熟烂，能够起到养胃、健脾、滋阴补血的作用。
2. 山药红枣糯米粥：将山药、红枣和糯米洗净煮粥，具有很好的养胃效果。
3. 清炒西兰花：将西兰花洗净切好，放入开水中煮沸后捞出，加入适量调味料拌匀，能够补充维生素和膳食纤维。
4. 番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋洗净炒好，能够补充维生素和蛋白质，同时易于消化，养胃效果较好。
在制作以上菜品时，需要注意以下几点：
1. 食材要新鲜，尽量选择应季食材。
2. 烹饪过程中少油少盐，避免加入过多的调料。
3. 煮粥时可以适量加入一些糯米，有助于养胃。
4. 尽量选择炖、煮、炒等烹饪方式，避免油炸、烧烤等油腻的烹饪方式。
5. 如果患有胃炎或胃溃疡等疾病，建议在饮食上遵循医嘱，适当调整饮食结构。
总之，清淡养胃的家常菜需要注意食材的选择、烹饪方式以及口味上的清淡，同时也要注意营养的均衡摄入。
清淡养胃的家常菜做法有：
莲藕炖排骨。排骨洗净斩块，入开水锅中焯水后，洗净血沫备用。莲藕洗净，去皮后切块。锅热后加油，将排骨煎炒至外皮变色，加入姜片和葱段，倒入料酒、生抽继续翻炒。将焯过水的排骨、莲藕和清水一同放入砂锅中，大火烧开后转小火炖煮1个小时即可。
山药木耳炖鸡。鸡腿切块，洗净血水，放入锅中加入姜片料酒煮沸焯水，捞出备用。山药去皮切块，姜蒜切末，干木耳泡发洗净备用。起锅烧油，放入姜蒜爆香，加入鸡块翻炒，放入备用的山药和木耳以及蚝油酱油盐一起翻炒均匀。最后加入没过食材的水量，大火烧开后转小火慢炖20分钟即可。
南瓜小米粥。小米淘洗干净，加入锅中，加入清水煮开。将南瓜去皮切成小块备用。小米粥煮到软烂后，加入南瓜再煮5分钟即可。
西葫芦炒鸡蛋。西葫芦洗净后切片，鸡蛋打散备用。锅热后加油，倒入蛋液炒熟盛出，放入西葫芦翻炒均匀，调入盐和鸡精，翻炒至西葫芦变软后，加入炒好的鸡蛋炒匀即可。
香菇青菜汤。香菇洗净切片，青菜洗净备用。锅中倒入适量清水煮开，放入香菇和青菜煮至变软，调入盐和鸡精搅匀即可。
这些菜品清淡易消化，适合胃不好的人食用。
