1、达人支招美容方法 轻松告别草莓鼻
调整饮食、多吃水果
要调整饮食，不能吃辛辣油腻、味道比较重的事物，要经常多吃一些水果，多喝一些菊花、茉莉花茶。
注意休息
要注意休息，尤其要注意每天的睡眠时间，让自己的皮肤美容觉时间得到保证，获得身体的恢复和修复。
洗脸不能过度
洗脸不要过度，要选择保湿性好的洁面产品，在清洁脸部的时候，使用温水即可，不需要用很烫的水，会让毛孔变大张开。及时使用能收敛的爽肤水洗完脸，要及时上具有收敛效果的爽肤水，多喷几次，让脸部充分湿润，也可以使用纯露代替。
定期去角质
每周做一次去角质和去黑头的护理，黑头严重的可以使用粉刺针刮除，做完后，使用天然纯露持续喷脸部，能够有效收缩毛孔。
珍珠粉去黑头法
将取适量珍珠粉放入小蝶中，加入清水，将珍珠粉调成膏状，按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可。一周两次。注意，珍珠粉要选择有质量保证的，可以在药店选购上乘的内服珍珠粉，这种粉末比较细，不会对扩大毛孔，造成毛孔粗大。
蛋清去黑头法
2、七种黄金美容食物
1、蓝莓类：超级抗氧化剂
夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他
蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。
2、柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益
夥伴食物：柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色。许多研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。
柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度，是果汁的10倍，因此，吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过，维生素C溶於水，无法留在体内，所以最好每天从饮食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。
柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。
3、番茄：富含茄红素，好处多得说不完
夥伴食物：红西瓜、红葡萄柚、柿子、木瓜、红心芭乐。
茄红素是类胡萝卜素家族的成员之一，是赋予番茄红颜色的色素，也是番茄能够促进健康的主要功臣。
番茄对预防摄护腺癌的效果特别突出;而愈来愈多的研究显示，番茄对降低乳癌、消化道的癌症、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌的风险也有某种程度的帮助。番茄中的茄红素、维生素C和潃J萝卜素都是极佳的抗氧化剂，加上丰富的钾、菸硷酸、维生素B6和叶酸共同作用，可以维护心血管的健康。
茄红素和其他营养素结合在一起，能够增加皮肤的防晒能力。换句话说，它就像体内的防晒乳液。此外，茄红素也可以间接降低罹患因老化引起的眼睛黄斑部退化的风险。
4、青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
夥伴食物：甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。
青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低;它也是素食铁质的绝佳来源。
值得注意的是，青花椰菜含有会导致甲状腺肿大的物质，不宜过量摄取;但一天吃两杯是绝对安全的。
5、南瓜：富含类胡萝卜素(α β)
夥伴食物：红萝卜、地瓜、橙椒。
南瓜的纤维含量极高，卡路里低，充满了对抗疾病的营养素，包括钾、泛酸、镁、维生素C和E，纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要营养素是类萝卜素(包括α和β萝卜素)。
富含类胡萝卜素的食物具有许多促进健康和对抗疾病的能力。经过证明，它们可以降低罹患许多种癌症的风险，包括：肺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、眼睛黄斑部退化、保护皮肤和眼睛免於紫外线伤害。
食物中的β萝卜素有助於预防肺癌，但令人惊讶的是，β萝卜素补充品却无法发挥相同的功效。
6、野生鲑鱼：提供必需脂肪酸
夥伴食物：黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。
并非所有的脂肪都有害健康，鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3，就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身体制造理想的细胞膜。如果细胞膜的构造不健全，就无法使细胞获得理想的养分，进而使得健康亮红灯;这些健康问题包括：中风、心脏病发、心律不整、部份癌症，如乳癌及结肠癌、糖尿病、气喘、高血压、眼睛黄斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系统失调，如红斑性狼疮、风湿性关节炎、过动症、抑郁。
7、黄豆：最佳植物性蛋白质
夥伴食物：各种黄豆制品，如豆腐、豆浆、味噌。
黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，最重要的是，黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素，如植物性雌激素。
许多研究发现，黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面，具有正面的效果，也有助於纾解更年期和经期的症状。黄豆的异黄酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似，可以预防与荷尔蒙有关的癌症，例如乳癌和摄护腺癌。
3、2014夏季七夕肌肤不拖后腿 4个小窍门养出美肌
2014要漂亮，先去角质如果你对护肤有所涉猎，你就不会忽略去角质的重要性:
人的肌肤更新周期为28天，如果年纪上了30岁的MM，或是肌肤更新周期因为某些原因较慢，那么肌肤老化角质的剥落也会往后腿。皮肤看上去自然是带着黄气的，显的非常不健康，而且易造成肌肤问题，如毛孔粗大、毛孔堵塞以及长痘、长粉刺。在七夕前，最好是每周去1次角质，当然也可以选择清洁面膜，在清理毛孔的同时，软化角质，再使用A酸成分的护肤品，起到去角质的效果。但角质较厚的MM，最好是选择直接去角质，特别是油肌，需要将去角质和深层清洁结合起来。
2014要漂亮，做好补水工作补水，除了能让皮肤饱满盈润，也能减少一系列的肌肤问题:
红血丝肌肤、敏感肌肤、油肌、干肌，都是需要充分补水，以达到镇静、舒缓怎样抗肌肤老化和美肌 皮肤美白保养小窍门，控油、补水的效果，解决皮肤问题。水分是肌肤必不可少的，是做好护肤的前提。建议在七夕前，连着敷晚安面膜3-5天，让皮肤呈现出最为饱满的状态。如果这样还觉得皮肤水分不够，可以在早上或是晚上敷一片补水保湿面膜，来被充水分，当然也需要准备一套补水保湿的日常护肤品。
2014要漂亮，远离痘痘、粉刺对于痘痘和粉刺这类肌肤问题怎样抗肌肤老化和美肌 皮肤美白保养小窍门，是需要时间来解决的：
首先，要健康自己的饮食，少吃盐分较大、较辛辣的食品，甜食、油炸食品最好是也能忍忍。每天最好清理肠胃，以免便秘引起不必要的肌肤问题。在长痘痘的位置使用去痘产品，绿茶、芦荟都有不错的去痘效果，如果你想要更快的清理痘痘，可以去专业的机构，还能不留痘痕。粉刺最好是不要挤，用去角质产品，定期清理，深层洁面定期做，粉刺会慢慢消失。
2014要漂亮，美白抗氧化平：
皮肤除了要有水分还要白皙，所谓“一白遮百丑”是事实。
美白精华液要用起来，这是持续美白、健康美白最直接的方法，此外每周1-2片美白保湿面膜也是非常有必要的。而美白有个难题，那就是氧化，氧化的皮肤想要白皙是很难的，因为不管你怎么美白，皮肤都会透着黄气。
抗氧化最好的方法就是使用精油按摩脸部，为肌肤输送氧气，既能抗氧化也能美白，色斑等问题也能得到解决。荷荷巴油、杏仁油等都可。
TIPS：美白、抗氧化、抗衰老都需要做好防晒措施，每天出门前半小时涂抹好防晒霜，如果每天都需要面对电脑，那么就准备一款隔离防晒霜，隔离紫外线和辐射。
