首先要想实现美白，在饮食上要注意多摄取富含维生素C的美白食物和水果。另外，一定要营养全面，试肝脏功能强大，多吃些含钙高的食物。
生活上要注意充足的睡眠，有一颗良好的心态和愉快的心情，工作不要压力太大，尽量放松自己。尤其是妊娠前后要注意保养和护理女性美白祛斑的方法 食疗怎样美白祛斑，加上适当的运动促进新陈代谢。
肌肤保养上女性美白祛斑的方法 食疗怎样美白祛斑，要防止毛孔堵塞，保持毛孔畅通，可以实施一些按摩、面膜等肌肤护理工作。避免长时间在日光下照晒，尤其是夏季，一定要做好防晒工作。
番茄的防晒功能很强大，每天摄入16毫克的番茄红素就可以使晒伤的危险系数下降40%，番茄理所当然地成为了祛斑必不可少的食材之一。
柠檬也是祛斑佳品;柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢，美白淡斑，软化角质层，令肌肤有光泽，所以柠檬可谓是祛斑的一大重宝。
坚果对于祛斑美白的效果很好;坚果中有不饱和脂肪酸，能从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
黄瓜是祛斑比较好的;黄瓜中维生素异常丰富，经常食用黄瓜，可以消除雀斑，增白皮肤，既食用又优惠。黄瓜不仅可以祛斑还可以美白。
注意事项：
看了以上的这些事项，相信你对祛斑美白一定又有了信心吧，其实祛斑只要掌握了一定的方法，是完全可以实现美白最大化的哦。美白祛斑不再难，而且以上所说的全是环保又省钱的方法呢，让你美丽青春常在。褪黑素有很好的美白祛斑的功效，大家可适当的服用含有褪黑素的食物。
克丽缇娜()促代谢焕白淡斑套装：温和柔润，补充足够水分，使肌肤倍感光滑，对皮肤进行深层修护，消除因皮肤衰老、干燥而形成的皱纹。高单位营养导入皮肤，促进血液循环，新陈代谢，加强吸收滋润护肤作用。美白效果，预防皱纹，防止老化，雀斑及皮肤薄者的优良产品。消除水肿，提拉紧致有效消除面部干纹，幼文和法令纹，收紧提升脸部轮廓，使皮肤紧致充满弹性。长效保湿嫩滑肌肤，提拉紧致肌肤，淡化皱纹
