想要皮肤干净透亮，日常可以多吃这6种天然食材，帮你抗氧化、抑制黑色素预防色斑。
西红柿富含番茄红素、维生素C，抗氧化、抵御紫外线损伤。西红柿炒鸡蛋，或者直接凉拌都行。
蓝莓富含花青素、维生素E第一考试网，清除自由基、提亮肤色。蓝莓洗干净直接生吃就行。
橙子富含维生素C、类黄酮，抑制黑色素生成，橙子适合饭后吃。
西兰花富含萝卜硫素与维C，修护皮肤屏障、减少色素沉淀。西兰花拿来清炒、水煮吃最好。
原味杏仁富含维生素E、不饱和脂肪酸春季美白水果 哪些食物美白效果好，滋养肌肤、改善暗沉。每天吃一小把就行。
奇异果富含高浓度维C、谷胱甘肽，阻断黑色素合成。奇异果是天然的美白防斑水果。直接削皮吃就行。
坚持日常食补，做好日常防晒春季美白水果 哪些食物美白效果好，养出干净好皮肤！
