五种天然美白防晒黑巧克力
黑巧克力是指可可固体含量在70%到99%之间，或者牛奶含量低于12%的巧克力。
德国研究人员让24名女性每天喝半杯浓缩类黄酮可可。三个月后，女性的皮养生肤变得更加湿润和光滑，暴露在阳光下夏季引起的斑点和头皮屑症状也得到有效改善。
研究人员认为这是因为紫外线被类黄酮吸收，类黄酮有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善外观。
枸杞富含枸杞多糖，许多研究证明枸杞多糖具有增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、清除自养生由基、抗疲劳、抗辐射、保护肝脏、保护和改善生殖功能等功能。夏季不仅如此，许多动物实验发现，枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，减轻晒伤引起的皮炎和水肿。
花椰菜
西兰花不仅含有丰富而且全面的营养成分，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花和其养生他十字花科蔬菜含有一种叫做异硫氰酸盐的化合物，这种化合物不仅具有抗癌作用，还有助于夏季增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线的伤害。
苹果
苹果是最常见的水果之一，它最有效的防晒成分实际上是经常被剥掉的苹果皮。苹果皮不仅含有丰富的维生素C成分，还含有槲皮素，一种能够养生抵抗紫外线紫外线夏季的抗氧化剂成分，对美白皮肤和淡化色斑有一定的效果。因此，如果你能保证苹果皮干净无污染，你最好吃带肉的苹果。
番茄
成熟的番茄富含番茄红素食物 天然美白防晒蔬果有哪些，能有效阻止皮肤自由基的形成，减少紫外线对皮肤的伤害。此外食物 天然美白防晒蔬果有哪些，西红柿富含维生素C，被称为“维生素C仓库”。它能抑制皮养生肤中的酪氨夏季酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而美白皮肤，消除黑斑。
