我们知道熬夜对身体无益，可并不是很明白有害在哪里会有多严重，今天我们就来聊聊熬夜对肌肤的危害，并如何进行护理。
熬夜对肌肤造成哪些伤害？
1、肤色黯沉
肌肤所拥有的鲜明的光泽来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养，但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。
2、黑眼圈
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤经常熬夜后
会让眼周的微血管循环不良造成血液淤积而出现暗灰色的眼圈。
3、皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上容易出现粗糙、脸色偏黄长黑斑和青春痘等问题。
4、脸部浮肿
经常熬夜会减慢身体的新陈代谢，再加上个人本身的压力及外部环境的影响，导致微血管无法有效控制进入肌肤的体液，一旦过多的水分进入肌肤组织，会给淋巴系统带来较重负担，无法正常排水，就会造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。
5、肌肤粗糙
在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
6、干燥缺水
如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
7、油光痘痘毛孔粗大
经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常，肌肤容易变得外油内干，尤其T区出油严重。如果清理不当，导致毛孔变得粗大经常熬夜如何保养皮肤 熬夜用什么护肤品好，长出痘痘和粉刺。
熬夜肌如何护理？
第一步：做好清洁到位
早晚各洗一次脸，使用温水洁面，清洁要到位但注意不要过度清洁。有些小伙伴喜欢经常使用去角质产品或者使用清洁能力强的洗面奶，这导致角质层变薄、皮肤屏障受损反而得不偿失。
小伙伴在选择去角质产品时，要根据不同肤质特点，并根据不同的肤质特点选择去角质周期，健康肌肤一周一次或者半个月一次。
第二步：保湿补水，修复肌肤屏障
先补水后保湿，不同肤质宜选用不用类型的护肤品。油性皮肤要做好控油和疏通毛孔，补水保湿产品选用质地清爽轻薄型的护肤品。干性皮肤可以选择较厚重滋润型的护肤品。混合型皮肤要分区使用不同的护肤品，干燥区宜用滋润型，T区宜用清爽型护肤品。
按个人需求可使用面膜经常熬夜如何保养皮肤 熬夜用什么护肤品好，根据面膜功效和个人肌肤情况一般2-6天使用一次。护肤程序：洁面-补水-面膜-保湿精华等。
第三步：提亮肤色抗衰老
使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品可以提亮肤色，饮食上可以也可以服用维生素C、维生素E、维生素B族、番茄红素、胡萝卜素、绿茶提取物等元素。
抗衰老主要从防晒、抗氧化做起：可以使用含维生素A、维生素C、维生素E、超氧化歧化酶、类黄酮、锌等抗氧化的护肤品，要做好一年四季防晒，根据的自己的需求情况选定SPF值。
第四步：使用眼霜精华
眼周是整个肌肤中最娇嫩的部分，熬夜党一定不能忽视对眼部肌肤的护理。在使用眼霜精华的时候可以配合点按眼周穴位促进精华营养吸收，涂抹时不可粗暴用力。
