对于大部分女性来说，追求美白的路似乎永无止境。因此大家或多或少都尝试过一 些美白的护肤品、护肤手段或者美容治疗等等。
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有一些可能有效，而更多的可能是无效的。在美白课的开篇，先讲几种美白路 上常见的坑，帮你排除那些对改善肤色不仅无效、甚至可能有害的方式。
面膜不能美白
首先讲一讲几乎每个女孩都用过的东西 —— 面膜。
我们必须要说的是，面膜不美白。面膜在基础护肤中不是必须步骤，唯一的作用 就是I补水」，在皮肤失水过多的时候，用一用可以缓解紧绷感，在暴晒后用一 用也可以起到补水舒缓的作用。
除此之外，面膜不应该也无法再具有更多的作用。使用面膜后，肤色提亮的效果 来自于面膜中的水分或者吸湿成分，这些成分让表皮细胞吸水、肿胀，从而表现 出明显的光泽感，但当水分挥发后这种效果也就立即消失，所以这并非真正的美 白。
并且我也不建议频繁使用面膜，过度使用面膜可能引发皮肤的其他问题，比如自 身保水能力下降、过度水合诱发皮炎、皮肤屏障破坏等。
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粉末类物质的白都是假白
再讲讲一些能让皮肤看起来变白的粉末类物质。不管是传承干年的珍珠粉，还是 像云母、二氧化钛这样的矿物质粉末，涂抹在皮肤上的提亮、肤质平滑效果都是 暂时的，本质上并不是肤色变白，而是矿物质、珍珠粉本身的颜色或者反射折射 光线的效果。
使用这类成分本身安全且合理，不少大牌精华中也会适量添加，让产品在使用后 即刻就有提亮的效果，而且肌肤不会吸收，安全性良好。但如果为了美白使用这 类成分敷脸，就没有什么意义了。
偏方并不可信
关于美白的手段，还有不少偏方，据说洗一洗、敷一敷能让你变白。
牛奶、淘米水、醋都不能美白
比如，牛奶、淘米水、白醋等，虽然看起来颜色泛白，但都没有美白效果。
同时牛奶和淘米水中都含有一定的营养物质，用它们洗脸把营养物质带到皮肤 上，除了让皮肤上的细菌加快繁殖以外，没有其他益处。牛奶泡澡也是同样的道 理。
而醋的酸性非常强，刺激性很大，洗脸有灼伤面部的风险，皮肤屏障也会随之遭 受破坏。
水果、蔬菜不要随意往脸上贴
另外，还有人建议将把水果、蔬菜切片贴在脸上，除了给皮肤带来水分以外，也 没有额外益处。
部分富含维C的水果比如柠檬，贴在脸上也很难吸收，同时柠檬本身酸性较 强，贴片有损伤皮肤的风险。另外，植物中的成分复杂，直接贴在脸上也有过敏 的风险。
多吃蔬菜水果美白效果有限
再说一些「美白食物」，比如富含维c的柠檬、西红柿、物猴桃。有说法说可 以通过摄入大量维C达到美白效果。但实际上，这几乎是无效的。
因为维生素C通过消化道摄入后，受到肠道转运机制的限制，吸收率并不高。 有限吸收的维C,也并不会集中往皮肤分布，因此哪怕在摄入大量维C后，皮 肤中的维c浓度也并不会显著升高。因此多吃富含维C的食物并不能有效美白。
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口服美白丸可能有效，但并不一定安全
再来说说口服美白丸。
口服的美白丸中往往含有的成分是维生素B、维生素C、维生素E、谷胱甘肽等 成分，最终目的都是期望这些成分可以有效抑制黑素细胞的功能，减少黑色素的 产生或者抑制黑素颗粒的释放、转运。
并不否认这对一部分人有可能有效，但美白丸最大的问题在于安全性。
目前来说，并没有足够的研究数据支撑到底需要多大量、吃多久这些成分才能有 效美白，也没有足够硏究数据支撑，在大量长期口服美白丸到底安全性如何，哪 怕短期大量服用后停药，在未来会不会遗留其他问题。
这些都是需要医学界进一步谨慎研究的地方，而不是简单把一些有效或者可能有 效的美白成分堆叠在一起，搭配出各种美白丸.
警惕美白效果又快又好的产品
当下，我们生活在一个节奏越来越快的社会中，能理解大家都希望白得越快越好 的心情。
但实际上，正规的美白护肤品一般都需要使用数月才能有一定的效果，立竿见影 的效果是不存在的，所以选择了适合自己的产品后，要耐心使用一段时间。
如果有护肤产品宣称可以速效美白，甚至在你亲自使用后发现很快出效果，比如 使用1 ~2周就发现肤色就有明显的提亮，色斑明显减淡，肤质整体变好，那就 要高度警惕这个产品是不是真的合规，以及有没有违法添加，不管是面膜、美白 面霜、乳液都是如此。
下面，介绍一下违法违规添加的美白成分，通常有三类：
第一类是氢醍。氢醍是有效美白、淡斑和消除色沉的成分，在美国只要不超过 2%的浓度氢靈可以添加到护肤品中，但在我国是明确禁止添加的。
氢醍并非绝对不可使用，但最好要在医生的指导下，有的放矢地短期使用，可以 达到很好的效果。
但如果非法添加，有可能添加浓度较高，并且不知情的情况下长期使用非法添加 氢醍的产品，可能导致严重的皮肤问题，比如出现极难消除的外源性黄褐斑、出 现看起来像白瘢风一样的色素脱失斑等。
第二类是激素。尤其是三无、微商的产品需要高度警惕，近年来主流媒体也多有 报道。
在这些产品的抽检中，发现添加多种激素，这些强效甚至超强效的外用激素，面 部都是禁止使用的。
在不知情的情况下，使用了这些违法添加强效激素的产品，虽然可以看到立竿见 影的肤质细嫩、肤色提亮的效果，但随之而来的是停用后立刻反弹，皮肤状况很 可能比用之前更糟，让你不得不继续使用。
长期使用会出现其他并发症，比如皮肤萎缩、毛细血管增生以及激素依赖性皮炎 或者激素诱导的玫瑰痤疮。
第三类是重金属。最常非法添加的汞元素春季美白水果 哪些食物美白效果好，也就是水银。在有的产品中发现，汞 盐的含量甚至高达6%~10%。汞可以有效抑制黑色素合成，因此添加了汞的产 品美白效果也会非常好。
但汞的毒性非常强，非法护肤品中的汞盐，十分容易被皮肤吸收进入血液，对身 体造成伤害，比如引起脑部或者肝脏的损伤。
课程小结
第一，面膜不能美白春季美白水果 哪些食物美白效果好，面膜唯一的作用是补水。
第二，粉末类物质的白都是假白，本质上并非是肤色有所改变，而是矿物质、 珍珠粉本身的颜色或者反射折射光线的效果。
第三，偏方不可信。牛奶、淘米水、醋都不能美白；水果、蔬菜不要随意往脸 上贴。
第四，多吃蔬菜水果，美白效果有限。
第五，口服美白丸可能有效，但并不一定安全。目前，没有足够研究数据支 撑，在如此大量长期的口服情况下到底安全性如何。
第六，警惕美白效果又快又好的产品。如何使用1~2周就发现肤色就有明显 的提亮，肤质整体变好，要警惕是否是合规产品。
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