春季养生瑜伽，可以顺应自然、采用正确的方法，做到养生保健与减肥相结合。可以做一些简单的瑜伽动作，能够达到一定的减肥效果，但是一定要坚持一段时间，不能半途而废。主要是因为在春季的时候空气质量会变得比较好，而且比较干燥，所以在做瑜伽动作的时候，一定要注意保暖，避免受凉。此外，平时也可以通过做一些有氧运动和无氧运动来达到减肥的目的。
1、做瑜伽动作：做瑜伽动作时需要先把上半身抬起来，然后向左侧卧春季养生瑜伽，再把右侧腿弯曲起来，然后再向右侧卧，也可以把瑜伽板放在背后进行简单的拉伸动作。不管是做哪种瑜伽动作，都需要坚持一定的时间才能有一定的减肥效果。而且做瑜伽动作时需要均匀呼吸，不要急于求成;
2、有氧运动：除了可以做瑜伽动作外，也可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、快走等。因为在做有氧运动的时候，身体会消耗大量的能量，也能够达到一定的减肥效果;
3、无氧运动：在做无氧运动的时候，主要是通过大肌肉群和小肌肉群的力量改变身体的状态，可以让身体变得更加强壮春季养生瑜伽，也能够达到减肥的目的。但是在做无氧运动时，需要逐个做深层肌肉群的力量训练，以及通过做平板支撑、俯卧撑等动作能够增加肌肉的力量。而且在做平板支撑的时候，需要收腹和收臀，能够让肌肉看起来更加结实;
4、其他：除上述减肥动作外，也可以适当进行踩河车、贴墙站立等动作来辅助减肥。
