身上起红疙瘩自己消退，可以采取以下几种方法：
1. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免用手抓痒，以免加重症状或导致感染。
2. 避免接触过敏原：如果红疙瘩是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如某些食物、药物或环境等。
3. 使用药物：可以在医生的指导下使用一些外用药物，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，有助于缓解症状。
4. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和酒精等饮料，以免加重症状。
5. 多喝水：多喝水有助于排除身体内的毒素，从而加快红疙瘩消退。
6. 就医：如果红疙瘩持续不退或症状加重，建议及时就医，寻求医生的帮助和治疗。
以上方法仅供参考，请在采取任何行动前咨询专业医生，以获取准确的建议。
身上起红疙瘩自己消退的注意事项包括：
1. 避免搔抓：身上出现红疙瘩很有可能是过敏所引起的，伴有瘙痒症状，应避免用手抓挠，以免引起感染。
2. 饮食调理：如果红疙瘩自行消退，可能是由于饮食不当所引起的，比如吃辛辣、刺激性食物或容易过敏的食物。因此，饮食方面应保持清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重症状。
3. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜，加强日常防晒，避免烟酒刺激等。
4. 及时就医：如果红疙瘩反复出现或伴有其他症状，如发热、瘙痒难忍等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。
总之，身上起红疙瘩自己消退的注意事项包括避免搔抓、保持饮食清淡易消化、保持良好的生活习惯以及及时就医等。同时，应积极寻找和避免过敏原，以预防红疙瘩的反复出现。
身上起红疙瘩自己消退可能有以下原因：
1. 皮肤过敏：在接触过敏原后，如尘螨、动物的毛发、花粉等，可能会导致身上起红疙瘩，同时伴有瘙痒的症状。随着过敏反应的消失，红疙瘩会逐渐消退。
2. 毛囊炎：毛囊炎是毛囊细菌感染导致的炎症性皮肤病。在炎症的消退下，身上的红疙瘩会慢慢消退。
3. 荨麻疹：荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。随着病情的好转，身上起红疙瘩会慢慢消失。
4. 湿疹：湿疹是一种慢性炎症性瘙痒性皮肤病，皮损有对称性、多形性、瘙痒、易反复等特点，可在医生指导下外用地奈德乳膏、曲咪新乳膏等药物促进康复。
此外，也有可能是由病毒感染引起的皮疹，但病毒感染一般会伴有瘙痒和疼痛等症状，随着机体自身免疫力的提高，皮疹也会自行消退。
如果您的症状持续不退，建议您前往医院进行检查，以便确诊和治疗。
