男生举多重哑铃的做法如下：
1. 起始时，选择适合自己的哑铃重量，一般建议在4-6RM（次）左右。
2. 动作过程中注意挺胸、沉肩、收腹，哑铃下放时注意控制速度，保持匀速。
3. 动作频率以每组8-12次为宜，进行3-5组，每组间隔不超过1分钟，做完后进行拉伸。
具体来说，哑铃飞鸟、卧推、划船等都是不错的选择，可以根据自身情况选择合适的重量和动作。需要注意的是，在举哑铃的过程中要避免塌腰、耸肩等错误姿势，以防对肌肉造成不必要的损伤。
以上内容仅供参考，建议您咨询专业的健身教练进行指导训练。
男生举多重哑铃注意事项如下：
初学者建议从轻重量开始，逐渐增加重量。
练习哑铃时，要遵循正确的动作模式，避免受伤。
练习哑铃的部位不同，动作也不同，最好咨询专业的健身教练，制定合适的训练计划。
举哑铃时，要配合其他部位的训练，以达到全面提升全身体质的目的。
举哑铃也要结合自己的身体状况和训练目的进行，不要盲目增加重量，以免受伤。
举哑铃时要注意呼吸，一般是吸气下放吸气提起，有氧呼吸。
总之，男生举哑铃要注意安全，遵循正确的训练方法，逐渐增加重量，并结合自己的身体状况和训练目的进行训练。
男生可以尝试举多重哑铃，这取决于他们的体质和目标。一般来说，初学者可以开始时尝试举10到15公斤的哑铃，随着体质的提升逐渐增加到20到30公斤。
具体来说，哑铃组合动作建议如下：平板支撑可以锻炼到核心肌群，哑铃屈膝上举可以锻炼到大腿肌肉和下背部，哑铃平板卧推可以锻炼到胸肌、三角肌和手臂肌肉，哑铃深蹲可以锻炼到臀部、大腿、核心肌群。
此外，如果想要锻炼手臂肌肉，可以考虑使用哑铃。一般来说，男生可以承受的哑铃重量大约在60%最大重量到80%之间，初学者可以适当增加重量。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
